今天觉察我看到什么?注视什么?留意什么?我听到什么?
是聆听故事、混乱和恐惧?还是聆听奇迹、和平和爱?
你认出这是小我的声音还是真爱的声音了吗?
我比较有兴趣的是一起交通意外?还是享受着阳光穿透窗户?
我看着别人争吵?还是看着小孩安睡?……
D2功课:觉察自己无意识的会投放到哪里,我看到的听到的一切影响的我心灵,而正是我的心灵创造了外在的世界。
我察觉得到自己更能接纳从前批判自己的面向,能够更开放、坦然的接纳外来的反对、批判意见。我接受了自己爱自己,不当受害者,勇敢守护自我边界的做法,越来越有底气;接纳自己有时发脾气、泼妇的面向,我发现只要时时察觉,不陷入其中,发脾气和泼妇式交流也能带来好运和转变,重要的是接纳自己特质,不沦陷其中,很快出来,有刚有柔,刚柔并济。