这次就是要通过书写把自己的焦虑写出来并且找到解决方法。
焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。
我最近频频出现的焦虑主要是来自一个问题：想做的太多。我一直在给自己做加法，恨不得一下学完所有知识，但是时间就是这些，脑子里总是停不下来要想一些无用的东西。
我当然知道不去想去做就好了，但是只要一闲下来我的脑子就会弹窗，我想我应该静下来屡屡思路了。我想变得更好，我想快速成长，我想学的很多……我发现这些都是我想怎样的，但是这些有多少对我来说是重要的，我不知道。这样我会陷入无尽的内耗当中，珍贵的时间和注意力会白白流失，本来美好的情绪会受我影响，这些难道是我想要的吗？很显然不是，那么我可以怎么做？
聚焦
一年的时间真正能做成做好的没有几件，放在自己身上，能做好5件就是极大地成就，所以我要在习惯养成和项目当中分别找到对我来说最重要的3~5件事，集中注意力，去把它们搞定。尽管有很多东西要学要看，但是如果陷入无尽的刷认知当中，其实是最有害的。
计划
选定了要聚焦的事情后就要做出有针对的计划，虽然说计划不如变化快，但是有了计划就有了大致的行动规划，这样就不会过多的浪费在做决定和做选择上了。
行动
说了这么多，最主要的还是要行动，行动是降低焦虑最好的方式，按照时间计划不断向前推进就是做好的策略。
适度的焦虑是好事，但是过度了就成坏事了，但是过犹不及嘛。
