从8月13日开始，拿起《21天生命故事疗愈日记》的本子，我开始在每一天的晚上，安安稳稳的坐下来，抽禅塔罗静心，然后开始书写。

其实，疗愈日记在五月份的时候，冉冉老师发布了电子版，当时我就开启了书写。只不过那时，按照惯性模式，复制、粘贴，我用简书坚持了大概十来天，断了。而后又开始用幕布，坚持了十天，又断了。

有一次在群里聊天，说起来内在耕耘的事儿，我说“我很羞愧，疗愈日记又被我断了”。冉冉老师回复我说：“想起来再写”。

当时的这个回复真的温暖到了我，并且对我而言，那句“想起来再写”也好有力量。

后来，八月中下旬，在北京的工作坊上，我拿到了这本《21天生命故事疗愈日记》，纸质版精美的本子。

从北京回来后，也就是8月13日，我开启了日复一日的修行，坚持每天写疗愈日记。整个8月，我的情绪也从刚回来时的高峰，一天天跌入低谷，可我依旧坚持着书写。

一天天，书写着自己内心的点滴，看着自己的情绪。我多次抽到同样的禅塔罗，又多次被塔罗牌点醒，“高峰会过去，低谷也会过去”、“繁花终要相见，炼狱也是一种体验”……

就这样，大约在第一轮快写完时，我开启了第二期第一场的方糖读书会带领，同时接下了007社群我所在班级分享的邀请，我当时分享的主题是：由内而外的修行，找自己。

在那一场分享里，我收获了战友很多走心的故事，也看见自己在生命里耕耘，一点一点的认回了很多的爱。

后来，停顿了一天，我又继续开启了第二轮的疗愈日记书写，在刚刚书写到第五天的时候，因为第二场方糖的开启，和伙伴聊起最近在做的，分享自己的书写。

我看到过去的这接近一个月的时间里，因为每日的书写，我静静的陪着自己经历了自己的情绪高峰和低谷，看到自己一点一点的面对情绪的存在，不批判、不打压自己。

这对我来说，真的有种跳脱了轮回的感觉啊！以前那个在情绪里呆好久，把自己批的什么都不是，还总是鄙弃自己的婷婷慢慢的消融了。我开始练习陪伴自己，相信自己。

书写还在继续，日复一日的写，当我写到第十六天，真的是有感而发，深夜写出了这一段时光里，我的书写感悟。

【21天生命故事疗愈日记】我的书写感悟

第一轮书写的时候，我一直纠缠在自己的情绪起伏里，只是我知道我要写完这一本。现在只有书写疗愈日记是我每天都会做的一件事，那种踏实就像一个不离不弃的存在，你知道它就在那里等你。

在第一轮写完后，读书会上和伙伴交流，我才知道书写疗愈日记对我而言到底有多大的变化，在书写里我陪着自己的情绪，从高峰到低谷，练习细数自己的点滴收获，这一切就像禅塔罗里有一张“一个片刻接着一个片刻”。

看着时间一天一天的过，看着情绪漩涡在那里打转，内心明白高峰会过去，低谷也会过去，那大概就是坦然吧，我没有了以往的那种自我抱怨，没有了对自己的打压和贬低。

这就是第一轮书写带给我最大的生命翻转，我终于不再在情绪低落时打压自己。

第一轮结束后隔了一天，我开启了第二轮，如今进行到第16天，我看到了一个内心有光（明明对“我想要……”了如指掌）的自己，我也看到了自己还在过去的惯性里活着，今天，内心有个声音响起“信任你自己，信任你自己的内在，开始行动，开始为你的想要做点什么吧，要做什么你都知道的，你只需要一点一点的把它们呈现出来就好”。

所以我特别有感于为什么要写疗愈日记，真的是以内在的自己陪伴自己，以对自我的看见来懂得自己，今生，好好的陪自己活出想要的体验。（完）

而在我第二轮书写快要结束时，我收到了冉冉老师的邀请，在微信群里做分享，当时群聊人数近500人，经冉冉老师分享的文案一出，又有很多新的伙伴加入，建起了二群，之后还有很多方糖读书会带领人申请此次的微课转播，所以这一次至少是1000+的微课分享。

我真的真的好紧张……

当我想起当时的自己在担心一秒过后，斩钉截铁的答应冉冉老师的邀请，内心还是欣慰的。可是，面对真正要开始分享，我还是好紧张。

分享开始前，我为自己抽了张禅塔罗，“蜕变”。好吧，这还真是我的一个考验与蜕变的故事。

分享开始后，我还在完善分享稿，琢磨分享的细节故事。听到冉冉老师带领书写，我也开始写，我写到了自己的紧张和担心，写到自己这一天的烦乱，写到自己感受到的内在很稳，写到我对自己的信任，给自己肯定，为自己加油……

最后，本来还在紧张的备稿改稿的自己，当听到冉冉老师分享“潜意识壁垒”，我内心就回答着：是啊是啊，我就是那个在外面学很多最后都没用的孩子。因为内在的一些力量没有出来，学什么我也用不出来，最后兜兜转转把自己搞丢了。

接下来听到冉冉老师讲“觉察—改变”，是啊是啊，我就是那个醒了，还是蹲在原地，回到惯性里又开始寻找，然后陷在恐惧里，不断循环往复，进两步退三步，一直迷茫，一直找路的孩子。

直到开启方糖读书会的带领，持续的书写自己的故事，由内而外的修行，我才慢慢找回了我内在的力量。

后来，又听到冉冉老师讲“故事漩涡”、“缠缚”、“木马程序”，对我来说这都是我曾经的痛啊。曾经我被那句“再努力也没有用”捆的死死的，总是在某个时刻一个崩盘，我就放弃掉一切重来；曾经我陷在父母关系里，认为婚姻是不幸的，我用那种“心疼”和“我要护你周全”的信念，反反复复的纠缠在其中，我也以此让自己走出去，又回来，又出去的往复着，总是定不下来。

直到我慢慢的看见自己，看见这种缠缚对彼此而言根本没有任何帮助，我开始走出来，先找到自己，问自己的心到底要什么，我才慢慢找到了属于自己的路。

听着冉冉老师的分享，就像一个很懂很懂自己的人，在给自己讲故事，听的亲切、入心，我沉浸在其中。于是，也放下了自己将要分享的担心。

看着时间快要临近，我的心跳声开始变得好明显，我还是紧张，只是内心很有定力的在那里陪着我，而少了担心和焦虑。

最后，接过冉冉老师的分享，讲述着我自己的故事，和我提前准备了几点关于疗愈日记想要告诉大家的心得，我完全没有“读”我原本写了的稿子。

分享完，回听时，我听到了自己的“抖音”，我看见了自己的紧张。同时，我也听到了自己自如的去讲述发生在自己身上的点滴，那种感觉真棒。

冉冉老师说，那就是临在。

就这样，对我而言的一场蜕变落幕了。

今天再总结一下，我觉得这就是第二轮疗愈日记书写完带给我的收获吧。内在越来越稳，越来越有定力。而我对自己的相信也多了很多，开始为自己的选择负责，为自己的生命负责，去好好地活当下的时刻。

感谢冉冉老师的邀请，感谢大家的聆听，感谢这一场体验，为自己点赞。

未来相遇，愿我们都越来越有自己的定力。

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另外，10月9日，我将开启《21天生命故事疗愈日记》的成长小组共修，

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