我经常疑惑：同样是每天24小时，为什么有些人做的事情比我多N倍？他们既完成了工作任务、兼顾了家庭生活、还能有时间做感兴趣的其他事情。而我明明已经忙得不可开交，还是做不完手头上的事情，还是觉得时间不够用？

你是否也有过这样的困惑呢？

学习时间管理，大概都不能绕开这本书《奇特的一生》。

主人公柳比歇夫如书名所说，是个奇特的人。他在有限的生命里，干了很多事情，产生了很多思想：“他生前发表了70来部学术著作。各种各样的论文和专著，他一共写了500多印张。500印张，相当于12500页打字稿。即使以专业作家而论，这也是个庞大的数字。”

而且他涉及的领域还非常广：“柳比歇夫的遗产包括几个部分：有著作，探讨地蚤的分类、科学史、农业、遗传学、植物保护、哲学、昆虫学、动物学、进化论、无神论；此外，他还写过回忆录，追忆许多科学家，谈到他一生的各个阶段以及彼尔姆大学……”

我看到他的成就时确实被吓到了。难道他的24小时比我们的长吗？

不是的，他的时间跟我们的一样。只是他的时间质量比我们的高很多。他的每一分钟、每一小时的时间质量都很高。所以，他从来不会时间不够用。

那么，如何提高时间的质量呢？也许我们可以从他身上学习到。

1，了解你的时间去哪儿了？

柳比歇夫有一个非常变态的习惯：每天精准记录时间的花销，即“事件－时间日志”，误差不超过5分钟，坚持了56年。

这个习惯让他形成了特殊的时间感。“我同他见过两次面，在他日记中都有记载，时间记得十分准确——‘1小时35分’‘1小时50分’，然而当时他自然没有看表。我同他一起散步，不慌不忙，我陪着他；他借助于一种内在的注意力，感觉得到时针在表面上移动——对他来说，时间的急流是看得见摸得着的。”

这个习惯还让他对自己的时间非常了解——每一块时间做了哪些事情，每一件事情需要花多少时间，他都一清二楚。所以他做的计划与实际的执行，一般情况下，不会有太大出入。

时间开销记录，我也尝试过。这是一件枯燥、无趣的事情。你不需要像柳比歇夫一样，天天记录。但是当你感到时间不知去哪儿时，请拿出一到两周的时间，每天记录一下你的时间开销，以此了解你的时间去向、你做每一件事情所需的时间，以及效率最高的时间段是哪个。

只有清楚了解了自己的时间，我们才能更好地利用时间，才能做出最合理的计划。

曾经有人跟我说，他从来不做计划，因为计划总是赶不上变化。

我觉得计划赶不上变化的一部分原因，是因为他不了解自己的时间。他不知道哪个时间段干扰最小、不了解做某件事情需要花多长时间、不清楚为什么有些时间莫名其妙就不见了……于是，计划实施起来，很快与实际不符，并且在不久后破产。

所以，在开始时间管理，或者在提高时间质量前，不妨先花点时间了解一下你的时间。

2，勤练坐功很有必要。

坐功的另一种说法是，专注力。良好的专注力，可以提高做事的效率和效果，也就相当于提高了时间的质量。

柳比歇夫的坐功就是极好的。他自己也说过，“他属于这样一类学者，给他们照相，不该照脸，该照臀部。”

假如某个周末，你打算在家看2个小时书，你可以观察一下这两个小时你都做了什么？你是否一会儿拿起手机刷一刷、一会儿起来喝杯水、一会儿又想起别的事情而放下书本……不必感到惊讶或不好意思，这都是正常的。

我们周边的诱惑实在太多，要在椅子上坐上2个小时专注于一件事情，已经越来越难了。

但是我们可以主动制造良好的环境，减少诱惑，提高注意力。比如：开始工作或学习前，把手机藏到不容易拿到的地方；准备好一杯开水，或一杯茶；把书桌或办公桌收拾干净，最好只剩电脑等必须品；摸清上司或同事的习惯，尽量避免突发干扰……另外，可以通过冥想等方法提高专注力。

3，随时随地利用“时间下脚料”。

柳比歇夫总是想方设法利用每一分钟，利用任何所谓的“时间下脚料”：乘电车、坐火车、开会、排队……“每一次散步，他都用来捕捉昆虫。在那些废话连篇的会议上，他演算习题。出门旅行，他看小部头的书，学习外语。举个例子，英语，他就是主要利用‘时间下脚料’学会的。”

之前，也有人说，他利用碎片化时间看了140本英文原著，从而学会了英语。

所以，不要再说“我没有时间……”。当我们把刷朋友圈、等车、等电梯……的碎片化时间都利用的起来，也可以像柳比歇夫等人一样有惊为天人的收获。

4，永远不要牺牲睡觉的时间。

确切的说，永远不要牺牲睡觉的时间，不要牺牲与家人相处的时间，不要牺牲社交的时间。

以牺牲这些时间来延长时间，会让我们失去健康的身体和心理，从而降低做事的效率和效果。

每当我听说谁谁谁的24小时做的事情比我多几倍以后，我都会忍不住安慰自己说：那么他一定是睡眠不足，或者，他一定是缺少娱乐。

然而，我错了。

当我看到书上说，柳比歇夫每天保证有10小时左右的睡眠时间时，我惊呆了。

那么他一定没有娱乐的时间咯。不是的。他不仅要做家务、照顾家人、教育子女，他还经常出门旅行、饱听音乐、栽培花园、从事体育活动……他对生活的乐趣，享受得比我们多得多。

曾经看过一篇文章说：有些时间，就是要拿来浪费的，比如：跟家人散步、吃一顿漫长的晚餐、发一次没有主题的呆……这些时间的“浪费”，可以让我们更好地重新投入工作。

5，改变休息、娱乐的方式。

没有人永远100%有效率。每个人在一天当中，都会有状态好的时候，和状态不好的时候。所以，我们每天都应该有休息娱乐的时间。

一般情况下，我们休息的时候，都喜欢拿起手机看看新闻、刷刷朋友圈，或者玩玩小游戏。然后，一晃就过去了半个小时、一个小时。最主要的是，当你放下手机时，你并没有觉得自己休息过了，你可能还是很疲惫。

《自控力》一书说：当我们感到紧张、有压力、疲劳、焦虑时，往往喜欢通过吃东西、喝酒、购物、看电视、上网和玩游戏的方式来缓解。然而，这些方法反而让我们更有压力。同理，休息娱乐如果也只是做这些活动的话，并不能让我们得到更好的休息。

所以，我们也许可以换一种休息的方式：运动、轻松阅读、听音乐、与家人朋友聊天……就像柳比歇夫一样，他的休息方式就是做一些有创造性的兴趣爱好：给朋友写信、阅读报纸、阅读文学作品、听音乐会等。

也许我们不是没有时间，我们只是缺少高质量的时间。