1月11日，早上，7点半起床，完成抱腿蹲4次，俯卧撑20个，空手：投篮，左右手运球，传球各100个，左右单腿蹲20，靠墙蹲数30个数，绕凳子少许，和同学打球一小时。中午，睡觉。晚上，看电影，浪去了。
1月12日，早上，睡觉。中午，和同学打球。晚上，室内练，空完成抱腿蹲4次，俯卧撑20个，空手：投篮，左右手运球，传球各100个，左右单腿蹲20，靠墙蹲数30个。
1月13日，早上，训练。中午，睡觉，学习。晚上，跑步，训练。
1月14日，早上，没练。中午室内训练。晚上，室外训练，绕凳子运球30次。
1月15日，早上，休息，中午，休息，晚上，小练
1月16日，早上，家里小练，中午，休息，晚上，家里小练。
1月17日，早上，回高家塄，中午，晚上，有球练习。
1月19日，没练。
1月20日，下午，家练后去球场打球，晚上家练。
