本是好奇报了名，7点到9点，没想到2个小时的课一直跟下来了，晚饭也没吃，受益不小，复盘一下，希望看到的朋友也会有所收获。
1、人的情绪从哪里来？与事件无关，与对事件的看法有关，情绪的好坏由主观想法决定的，不是由客观事实决定的。
2、学习能快速提升认知，认知提升了，格局就大了，事就小了，这就是所说的人大了事小了。
3、你的能量聚焦在哪里，你的成长方向就在哪里，方向对了，方法才有意义。
4、遇到问题先处理好情绪，再处理事情，这就是所说的先情后事，大事情解决了，就不会在小事情上纠结。
5、三年学说话，一生学闭嘴，管理情绪是一种能力。
6、我们要表达情绪，而非情绪性表达。
7、不是在孩子身上看到希望才去相信他，而是相信他后才能看到希望。
8、对孩子正确的表达方式:我感到（情绪）+是因为（事件）+我希望，站队是教育的方法。
9、情绪没有对错、好坏之分，只有正负之分。我接纳我就是一个有情绪的人，管理情绪不是一蹴而就地消除，也不是压制。
10、希望自己做一个缓慢而优雅，温和而坚定的人。
