手臂的重要性

    手臂与其他的大肌肉群是相辅相成的运用，手臂的粗壮也是判定一个健身者有模有样的直观体现。手臂分为肱三，肱二还有小臂肌肉组，它们之间即是相互对抗又是相互帮助的微妙结构。

       肱二头肌可以在背部训练中起到很大的作用，它的强大犹如你事半功倍，而大的超过目前肌肉群又会大打折扣，其中的分寸拿捏就是每块肌肉组都当做一个训练计划，使得它们都能够全面去发展，这样才不失和谐，外观也随之上一个级别，就是离美越来越近！

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