昨天老妈反复叮嘱了今天降温，给孩子多穿，要多穿。早晨起来开窗通风，感受到一股寒凉。出门前有点畏惧，到底穿上了秋裤。内心腹诽，你就容易受人影响。别人一说你就怕冷。别人说不冷，你就不冷。你有没有自己的感受？
出门，庆幸自己今天穿上秋裤了，这风刚刚好。这就是你的感受啊！看到自己对自己没立场的不接纳，看到对自己容易被影响的不接纳。这个不接纳，好像是你生命的背景音乐。总是有各种各样的不接纳。总是要全方位无死角的评判，反正你做出任何的选择，就是不好。你不知道你要追求什么样的好，但只要你做出选择，你就知道这个选择不好。起码不够好。但如果有人认同了你的选择，支持鼓励了你的选择，那你就可以认可自己。如果你的选择孤立无援又小众，你就找到了抨击自己的把柄。
看到那个可怜的自己，小小的，弱弱的，从小饱受各种评判和否定，多么渴望被看到，被理解，被支持，被认可，被接纳。你从此一直寻求，一直证明，使出浑身解数，活在了别人的嘴里和眼里。寻求外在认可的你，我看到你了，体会到你了，感受到你了，你就是需要别人的确认键，你就是需要外在的链接和回应，不然你就恐惧害怕孤独，没有存在感，没有意义。
乖，你有多少恐惧害怕和孤独，尽情的表达出来吧。今天你怎么脆弱都是允许的，都是被接纳的。是恐惧害怕和孤独的能量要表达，要出来，他们被压抑的太久了。从此你不需要再坚强，你只要如实，如是，做真实的自己，就很有力量。
