今天是什么日子
起床：7:50
就寝：23:00
天气：小雨
心情：有点小兴奋
纪念日：第一天日更
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：看了20页书、练习40分钟瑜伽、
写作600字
改进：一起床就先写文，完成后再去跑步或练瑜伽
习惯养成：定量阅读、写文、跑步
周目标·完成进度
完成一篇作文。50%
每天跑步30分钟 90%
阅读一本书《朝花夕拾》50%
学习·信息·阅读
复习以往的课程（每二天完成一课）
每天阅读纸质书20页
每天写信
健康·饮食·锻炼
不吃油炸食品
不吃米粉
不吃蛋炒饭
不吃白馒头
吃黑米粥
吃全麦间馒头
人际·家人·朋友
学会独处，尽量让自己沉浸书籍的世界
每天给妈妈打个电话
不与朋友诉苦，不抱怨，好好提升自己
工作·思考
如何让自己学会真正的独处？
最美好的三件事
1.跑步
2.阅读
3.写文章
思考·创意·未来
创意:换个视角看孩子，找到孩子的闪光点认可孩子
多说正能量的话，传递一切都有可能的思想，鼓励孩子勇敢尝试。
