今天听了《帮孩子拜托焦虑》，学到了很多有趣的小技巧，也反思了自己错误的育儿方式。
听完后最欣慰的是我的孩子还没有出现书中提到的一系列的问题。感触最深的一句话就是“如果你特别喜欢跟五岁以前的孩子讲道理，讲道理本身就会使孩子更加焦虑”。
这让我想到了自己，每次孩子遇到问题哭闹，我都会喋喋不休地跟他讲道理，还自以为自己做得很正确，孩子听完后还是止不住的哭泣，我又故作聪明地以为这些都是悔恨的泪水。
我从来没有想过还存在另外一种可能性，就是孩子根本理解不了那么多的道理，孩子只能理解自己的感受。他此时此刻的感受是很难过，听了妈妈的唠叨会更加难过。这时候可能一个拥抱胜过千言万语。
那应对孩子焦虑都有哪些方法呢？我比较感兴趣的有两个。
一个是恐惧温度计，当孩子感受到害怕担心的时候，让孩子给恐惧温度计打分，这其实就是自我觉知的过程，有了觉知就已经开启了疗愈。
另一个是焦虑绰号，当孩子觉得自己很焦虑，其实就是把焦虑当做了自己的一部分，如果把焦虑抽出来，变成一个具体化的对象，就可以被处理。比如说给焦虑起个名字叫焦虑虫，给嘲笑自己的人起个名字叫嘲笑虫。这种方式能让自己抽离出来，不至于被其控制和操纵。
当然最有效的方式就是智慧对话。要让孩子知道，焦虑虫或者嘲笑虫也有错误的时候，引导孩子对待事物有更加正确健康的观念。
仔细想想，与小孩子相比，大人其实更需要摆脱焦虑，焦虑的孩子上面往往能够找到比他更焦虑的父母。所以，摆脱焦虑从自身做起，先让自己有一个健康的价值观，为孩子营造一个温馨放松的家庭氛围，让孩子用更加从容和科学的态度来对待生活。
