《第10章《育儿学，也是心理学》：如何改变不努力的孩子：三个关键词，做深度察觉的父母》笔记1
第一个关键词是：改变。
北京大学心理系的钟杰博士曾经介绍过，最新的神经研究发现，每一个“积习”在大脑中都对应着一个神经回路。轻微的习惯，相对应的神经回路“刻痕”较轻；持久的习惯，相对应的神经回路“刻痕”较重。不止如此，那些刻痕较重的神经回路从某种角度说已经有了独立的生命力，它们自己启动后，我们就会忍不住重复相关的行为。
所以准确地说，改变，并不是完全不可能，而是比我们想象的要困难很多。
如果家长过于焦虑，太关心孩子改变的结果，就会因为注意力过分关注某个结果，造成注意力狭窄的现象，导致不能更加全面和客观的看待问题。
“焦虑——注意力狭窄——过分关注目标结果——未达到预期结果更焦虑——加强控制”，这是一个恶性循环。
除此之外，凡是抱着“我该怎么改变孩子”想法的家长，一般都对孩子抱有无法遏制和很难察觉的控制心。之所以一个主动改变和被动改变的效果天壤之别，主要就是因为被动改变会激发人的阻抗，也就是对别人试图改变自己的本能反抗。
这是人的天性决定的，因为每个人都追求自我掌控感。当然这种对外来控制的阻抗，孩子未必能清晰地察觉，但是会通过结果表现出来。
生活中那些看上去疲惫、缺少生命力、拖拉磨蹭的孩子，都是在表达对家长改造自己的反抗。
改变很难，所以在谈改变之前，应该先了解一个行为公式。每一种习惯的形成，都会经历一个循环，“行为发生——得到奖励——强化”，所以，一个孩子不努力，一定是因为过去他在这个行为中获得了很多“好处”，所以，当这个行为被反复强化之后，就会变得根深蒂固。
有很多种可能。比如，如果一个家长自身的焦虑水平较高，那么可能他注意到孩子的时候都与孩子的“犯错”相关，甚至是只有当孩子有类似于不努力等不好的行为时，才能引起家长的注意，并因此获得和家长的情感链接，比如批评。这样就不难理解，为什么有些孩子总会犯错了。
这种链接对孩子而言，满足了其被家长关注，和家长发生链接的需要，所以，是一种无形的强化。
或者，如果家长经常说：“你很聪明，但就是不努力。”那么孩子就会特别关注自己聪明的特质，并为了维护自己的聪明而放弃努力……
所以，不努力背后的潜意识可能是不敢努力，以保护自己的聪明特质。
再比如，一个孩子长期被家长包办替代或者硬控制，他缺少学习的内驱力。因为他所做的一切都是为家长做的。对于这样的孩子，不努力就是抵御内心冲突消耗的中和试剂，他们需要依靠行为上的懈怠，来舒缓自己心理上抵御外界“入侵”的疲劳。这种情况，在很多过分关注结果，较少重视孩子兴趣的培养、内驱力挖掘的家庭中很常见。
以上，都是孩子不努力的“好处”。所以，想要改变孩子不努力的行为，首先要对孩子的行为合理性有深刻的理解和接纳，不把它放在对立的位置，企图去改造它，只有这样，才能真正地获得改变。
读后感：
改变很难，需要一个过程，家长不要过于焦虑，太过于关注改变的结果，这样做容易引起孩子的反抗。
同时，不要时常夸孩子聪明，更不要对孩子的事包办代办。
先要理解和接纳孩子的行为和问题，然后再一步一步去改变。
