阿德勒的《自卑与超越》这本书在【国之学堂】读书社群组织过三次的线上共读，我完整看完，感慨良多。
001 我是一切的根源
无论是早期记忆，还是原生家庭因素的影响，阿德勒认为一个人在五岁的孩童时期就形成了自己对于这个世界的认知，往后余生，所有的一切都会从自己的角度出发。
外界的一切都是一面镜子，照见的其实都是自己的善与美、丑与恶。
最近在追一部电视剧，由小说《上古》改编的《千古玦尘》，正如很多反派一样，芜浣也是自幼出身卑微，骨子里的自卑感让她步步为营。以为上古会抛弃她，所有的人都看不起她，所以她要很谨慎小心地慢慢往上爬，甚至不惜一切、不折手段地达到目的。
自己总是陷入到弱小可怜又无助的受害者情绪中，用受害者的傲慢来绑架身边深爱她的人，因为自己的不自信，所以她也未曾珍惜和感受过身边人的爱，因为骨子里认为自己不值得被爱。多么熟悉的样子啊，曾经的我也是无数次地陷入于此且乐此不疲。
其实，外面没有别人，自己是一切的根源。
002 自卑人人都有
阿德勒说：“一切人类文明都是基于自卑感而发展起来的。”自卑心理是人类进步的阶梯，因为我们深知自己并不是无所不能，所以我们才可以有这么多的发明创造。
而自卑感人人都有，与生俱来，坦然接受，才能正视。
003 可以自卑但不可以羞愧
我们可以允许自己自卑，但是要警惕羞愧的状态。羞愧的能量很低，处于负能量的层级，稍微把持不住，就会深陷其中，伤害别人以自我保护。
因为我身体的原因，跟另一半结婚数年都还没有孩子。面对公婆的关心，我总是会陷入到自卑羞愧的状态，找不到价值感，甚至都不敢去面对他们。每次另一半跟公婆视频，我都不想参与，想躲避他们关切的眼神。过年回家，公婆对我都很好，但是我却总是会觉得不好意思。
这样的情绪会转移到另一半的身上，会有诸多不爽，自编自导自演很多剧情，甚至是让自己变得很可怜，想告诉对方我已经很可怜了你们就不要再来伤害我了。可是其实，并没有人想要来伤害我，大家只是关心我，爱我。
004 学会合作
整部书的关键是在于让我们要学会合作，孩子最开始是从爸爸妈妈那里耳濡目染合作，如果爸妈之间感情很好，那么这个孩子长大后，也就可以很轻松地驾驭职业、社会和家庭这三大人生任务。
由于自卑情结等产生所有的心理疾病，根源都在于把自己孤立起来，不会与这个世界、身边的人进行合作。
005 去感恩，去行动
那么当我深陷入自卑情结的时候，我会怎么办呢？我会先看到这个点，哦，我又陷入其中了，没有价值感了，把遥控器交出去了，缺爱了，不爱自己了，奢求别人来爱我了。
正如看到杯子脏了才能清洗干净一样，看到才能真正放下。允许自己就是这样的低迷状态，然后问问自己，我要怎样才能更好呢？
去看到每个关怀背后的爱，去感恩，去表达自己内心的恐惧和害怕，去寻求爱和合作，去行动起来。最重要的是，守好自己这个“一”，爱好自己，告诉自己，无论怎样，我都是有价值的，可能目前有些困难，不尽如人意。
但我的存在本身就是有意义和价值的，不活在别人和自己的评判里。暂且还没达成的，想办法去达成，不拉扯，如此，便可自在很多。
感受自卑，超越自卑，一辈子的课题，慢慢修。
