昨晚入睡时间: 23:10
入睡前有无服药:有
药量:1颗利培酮
具体服药情况:饮用盒装液体冷牛奶吞服
睡前有无性行为:有
入睡前还做了什么:看微信的短视频并转发数条,还看了《周易》,总共时间约半个小时。
入睡是否困难:入睡较快,入睡前很想睡觉。
睡眠期间有没有醒过:有(一次)
醒来的时间:4点过
醒来后做了什么:继续睡
有无做梦:有
对做梦有没有印象:有
什么印象:担心自己被染上新冠病毒,做梦内容较多,只能对整体意境进行补捉和认知,不能想起其中的细节。
睡眠质量如何:4点过醒来前,睡眠质量90分;醒来后继续睡,失眠质量60分。
睡眠质量总评分:80分
起床时间: 5:50
总睡眠时间:6小时40分
起床时状态自评:不太想起床,有点眠床,因为闹钟时间时5:30,精神比较充足,思维被药物影响的情况较小,但还是有——“不够灵动”(此情况也可能与睡眠不足8小时有关)。右腰有点不适,可能是因为昨晚在躺椅上坐着看了接近两小时书,也可能与昨日两次性生活,或者肾结石等原因有关。需要注意、警惕。
这次睡眠情况记录作文的完成时间大约是15分钟。