亲爱的萱萱：

今天状态是不是比昨天更好了？看你说能感觉到困意了，应该睡眠变好了。

我还是没搞懂你的工作是干什么的，是不是类似医院的信息科，负责所有地方的电脑和系统什么的，如果系统崩溃了或者电脑卡机了打电话给信息科报修，然后处理慢了还会被医生和患者投诉。

原来昨晚十点多就放下手机了，计划早起运动，一上班就很难坚持一小时的运动，可能是太累了，我七点多才起来，在睡眠面前又饶过自己，如果在能睡的情况下少做点运动好像也行，睡不够精神就更差了。

记得看过一个实验数据，说的是如果两组人一组保持足够睡眠，一组缺乏睡眠，两组同时进行减肥哪一个瘦的更多，你猜结果是什么？

保持充足睡眠的那一组比缺乏睡眠的要效果更好，我不知道原理是什么，但是从那以后我对于睡眠的时间没那么计较，不会觉得睡多了在浪费时间，观念的转变就能放下一份计较了。

你单位的保洁人员是属于合同员工还是外包公司负责的？医院里所有的清洁工、护理人员都属于外包的公司管辖，不知道其他地方是不是都这样，然后饭堂也是外包给别的公司在做，只是定期检查比外面的饭店还是干净不少的。

今天看《朋友圈的尖子生》有个很受用的观念：双生子效应，一个人找到一个跟自己学习水平同等的伙伴，定期跟他一起讨论知识、技术、世界观等问题，这样比一个人成长的更快。

看到这个观念的时候想起小时候班里有这样一对CP，她俩都喜欢数学，经常课后或者写作业的时候一块儿讨论一道题，两人都是排名前面的学霸。

也许一个人学习与两个人学习最大的区别就是思想上可以碰撞火花，甲方的方法乙方不一定赞同，然后就针对某个问题探讨一个双方都赞同的解决方案。

我还借着这个观念想起灵魂伴侣，也许不只在婚姻上有高质量婚姻与低质量的差别，在个人成长领域同样如此。

之前看过一位网友跟她男朋友的故事，他俩在网上因看小说认识，后来线下见过面开始谈恋爱，女方会把一天学过的知识写成知识卡片跟男方分享，某些观点男方还会加以补充，这样的互动比起单纯谈恋爱聊些无聊的话题是不是更有价值，我觉得他俩既可以是对方的灵魂伴侣，也可以做学习伙伴，真的很好。

书里还有一个总结说的是如何养成一项技能，一共有三个要点

1量一定要大，无论想养成什么技能都要刻意练习重复同一个步骤

2学要学的杂，多学多看拓宽眼界

3做事要做到极致，在医院急诊科得到的锻炼是其他科室不能比你的环境

看完这个总结，你有什么收获？ 我的收获就是持之以恒的做好一件事情，不要坚持一下就想达到理想效果，在做事过程中多看看别人是怎么做的，如果是更好的方法可以在前面刻意练习某个技能后进行优化，把这些更好的部分加入自己的坚持当中，但不能贪多，一次只能增加一部分。

最后一向是最重要的，在恶劣的环境下人被逼着不得不成长，考验适应性和反应力，如果说分享一个自己的小例子，想起周日一口气写了三个章节小说的事儿，我挑战了自己的极限。

昨晚做了一个很奇葩的梦，现在记得的部分不是很多，但也想写出来，这个梦没啥逻辑，你看的时候别当做故事。

梦里打开拼多多的搜索框好像是买东西来着，然后点开一款商品的评论区看到一条很长的评论，我就打开查看详情一点点往下看。

这条评论的刚开头说的是那个人她最喜欢的三个牌子的洗发水，第一个牌子说是有海王星和冥王星的味道芸芸，第三个牌子叫“美”味道调皮古怪之类的，梦里我还觉得这人种草的东西好像不错哈，改天买来试试。

继续往下看评论就看她写了一个很长的故事，故事开头是啥我已经忘了，就写记得那部分好了。

古代有个很奇特的女子，她手上有一颗香猪，传说拥有这颗珠子无所不能。

她爱上一个男子，但是这个男子不喜欢她，男子喜欢另一个女子，画面一转三个人从古代穿越到了现代。

拥有香猪的女子查到了小三居住的地方，从一楼爬墙翻入小三的阳台，用香猪把小三迷晕了，然后不知怎么把小三扛到男子居住的地方，她还以为自己做了一件好事，因为这个男主跟小三一直没有夫妻关系，小三是个天真快乐的十几岁女孩。

然后她就跟男主说：你快上啊，你不是很期待跟她在一起吗？现在我把她弄晕了，啰嗦一大串。

男主恼火了，问她干吗多管闲事，她俩就吵起来了。

然后她哭了很伤心的样子，她指着小三质问男主：为什么她每天都这么快乐，而我呢，你从来没有对我笑过。

男主说她心肠歹毒是个恶女人……

我当时翻到这一段还没看完就醒了，就记得这条评论屏幕上显示共有九十多页，太好看了，为啥就醒了呢！

今天先写这么多啦，明天继续哦。

晚安

爱你的云清雪

2024年3月28日

是不是因为昨天泡脚了所以睡得特别香，还做了一个好玩的梦，我今晚继续泡脚能把昨天的梦续上不！