亲爱的萱萱：

没想到今天下班前就看到你发的私信说今晚的晚安文写好啦，又可以睡觉前看了，看到这条消息的时候特别惊讶，第一个念头是难道不用上班？

在回复这篇晚安文的话题前，先来分享两个今天听到的故事。

第一个故事讲的是有位农村里的女子被人发现两条腿的长短差得很远，为了嫁出去就做检查到底啥回事，这才知道是小时候摔脱位了没有复位，所以后来只能做手术，原本两腿相差十几厘米，手术后相差五六厘米。

听到患者说这个人的故事时我就说那做完手术已经好很多了，总比一辈子带着十几厘米的腿走路要强，发现的时候已经太晚了，不然还能调整更多。

她又说起农村的婚姻，这个女子后来嫁给了另一家的哥哥，而她老公的妹妹嫁给了她的弟弟，也就是说她老公的妹妹变成了自己的弟媳妇。

这在农村相当于交换人口，当时听完就觉得非常不可思议，没见过这样的情况，她说这是因为农村很穷娶不起媳妇，所以如果两家都有没结婚的男女就凑成两对。

后来这个女的离婚了，而更诡异的是她和老公离婚后，她弟弟和弟媳妇也必须离婚。

我说这也太不讲道理了吧，人家两口子离婚是感情问题，弟弟和弟媳妇没有感情问题就因你俩不在一起也必须分开，这不是荒唐吗，还连累别的夫妻。

可那时候就是这样的，还说后来这个女的二婚过得还不错。

这个故事里最震惊的就是这种交换人口似的婚姻包办还有关于两家同时离婚这种荒唐的形式。

感觉这代人的思想是如果我家里没有的东西你也不能有，从我家出去的女儿不幸福，你家嫁过来的女儿也不能得到幸福，必须事事平等。

第二个故事讲的是有个患者前两天去徒步，在小红书上约到了一群陌生人一起去白云山画龙，说是现在特别火爆，在白云山走出龙形的路线所谓龙年行大运。

在去之前她先是担心自己的体能跟不上，徒步30公里从没试过，也担心遇到的陌生人不好相处，结果相处下来其实都很友善。

她分享了三个比较有趣的小故事。

第一，徒步团有位领队辞职了一年多现在还没找到合适的工作，原本听说是做物业的，混到了中层觉得很难往上升就辞职不做了。

我当时还以为这个人很年轻，谁知已经四十多了，所以就说中年的情况下还辞职，找工作的难度多了不止一星半点。

这位讲述的患者也很同意我的看法，但她也知道作为刚认识的陌生人不应该在这方面多说，于是就做一个静静的倾听者拉近关系。 第二，团里有个男生每年徒步两三次，他不穿任何装备也没拿登山杖，手里提着四斤橘子和矿泉水，而无论是走山路还是平地都给人很轻松的感觉。

患者给他的称号是扫地僧，真是人不可貌相。

我说这是隐藏的高手，从表面上看不出真正实力。

第三，患者很喜欢运动，但由于工作很忙无法保持运动的规律和习惯，即使是很喜欢的项目也抽不出时间去做。

她问我喜欢做什么运动，我说最喜欢做普拉提。

由运动这个话题我们讲到了运动后给人带来什么好处。

她在大学做老师，平时除了讲课还要写文章做实验，顺口抱怨说很多时候感觉都在白费功夫，项目没过关要从头开始，而这次徒步是一件很有成就感的事情，她完成了一次从没有过的经历，也觉得这种运动的方式能抚慰工作上的失败和情绪打击。

我那时候就想到了《一个人的朝圣》，当你走在路上的时候，专注力会越来越集中到脚下的方寸之地，还问她有没有看过，可惜她没看过，但也发现了徒步过程中能暂时摆脱现实的烦恼一心一意的走路。

然后她也说起运动后出汗感觉很轻松，原本焦虑和压力都有降低。

说完两个故事，开始进入正题啦。

你这吃法会变成大胖子吧！

前段时间肠胃不舒服的时候有个姐姐跟我说过一句话：早餐如国王，午餐如大臣，晚餐如乞丐。

早餐是最重要的部分，因为吃完早餐我们要开始新一天的工作，很多人都会把最难的任务放到早上的时间去完成，而这个时候人体睡了一晚上最需要新能量的补充，若是能吃好早餐对于整一天都有好处。

当看到她把晚餐比喻成乞丐的时候，我很不赞同，因为晚上虽说消耗的能量比白天少，但这不意味着就能应付了事。

后来听课后收获一个新的知识，这位老师说当我们睡着了之后，晚上吃进去的营养开始修复器官和工作，可如果你晚上不吃东西或者吃的过于油腻，身体得不到优质原材料供给也不能把缺损的部分修复好。

我想了想，觉得好像真的很有道理，因为白天都在忙碌，细胞想要进行修复也没有足够的营养供给，只有在晚上睡眠时大部分营养留在体内能让它们自由支配，所以趁着我们休眠的时候，它们赶紧干活儿，不然新的一天又来了，没修复好的部分继续使用越来越糟，也进一步理解了睡眠的重要性。

昨天晚上在简书逛街的时候就看到不少人说下雪了，后来也在新闻上看到了说北京下雪，那时候就想问你下雪美吗，后来事情多整忘记了，没想到你还拍了雪景插在文章里，真好。

今天先写到这儿啦，按你的建议对着镜子练习演讲，效果还不错呢，明天继续坚持。

晚安

爱你的云清雪 2024年2月21日