一、每天三目标
1、早起5:30✅
2、情绪管理，不抱怨，不发火，积极主动学习
大姨妈快来了心情很down没有控制好自己的情绪
3、朗诵诗歌✅
4、读书1小时✅
5、健身1小时，早上或者在公司锻炼1小时（浪费1小时）
二、今日总结（Day22）:
精力管理课程-体能有什么化学反应，心得如下：
09班8组嘟嘟复盘day22
【新知】1、体能是赖以工作的基础，体能由于一切，一个体能是工作能力的表现，体能是一切事物基础，体能是一块电池，刚开始体能会很不好，慢慢锻炼增加自己的提体能【改变旧知+行动】之前觉得多休息自己的体能会更好，现在对自己的想法太简单，学习萌姐的课程了解到，给自己自我横向比较，和过去自己PK，比如自己的平衡力、臂力等等来打分，这样和之前的比较才知道自己的提升，哇，我觉得突然觉得这个想法好牛逼，一定要试试，
以是萌姐分析体能的定义及表现形式，以及如何提升体能的甘特图
今天对接有些失望，我觉得自己最大的个性就是胆小，有一点不确定的事情就要和懂得人寻求，最后没有意见，导致别人也觉得我墨迹，自己心里还有小情绪，这是我的弊端也是我要终身学习的地方。
昨天对于汇总哥想说事物有遗留反了低级的错误，自己非常后悔，导致睡觉没有睡好，还长痘度，说明自己的心智还不成熟，有错就承认错误，知道错在哪里，避免发生，最近学习感觉收获颇多，自己的渺小以及性格的狭隘都是要提升的地方~
三、每日金句
习惯能够改变命运；改变自己，从点滴做起；改变一定会有痛苦，但成果是辉煌的；好的习惯会吸引成功！
❤❤小小改变❤❤
每天更爱自己
下蹲30下，提脸50下，面膜敷上
