#健身三人行
体重管理:早,51.0;晚52.6。目标:9.1,49。
运动:早,20简易HIT+30健身操;晚,散步4㎞左右+20简易HIT+30瑜伽。
#科学饮食
早餐:鸡蛋1+冬瓜粉条+青菜+醪糟两勺。
午餐:豆芽肉丝蒸面条一盘。
晚餐:炒倭瓜丝(放几滴油)+自制千层饼四五口。
加餐:黄瓜2+番茄2。
#琐屑
1.下午午睡醒来,本该去做编辑校对工作的,磨磨唧唧硬是没干,拖地,做饭,就是不想干编辑的活。明天下午多做。
2.早睡早起。不用定闹钟,今早5点左右醒来的。
3.继续读《人性的弱点》。