今天是2017年9月3日星期日，周末本想偷懒的我想睡多半个小时，但是想着早餐没做，拿起手机看同修们的五颜六色的早餐图片上传了，我赶紧得做早餐啦，睡意也没有了。还好昨晚有点准备，早上做的早餐是十谷粥＋燕麦包＋蔬菜＋番茄面条。本来没有打算做番茄面条的，是昨晚大儿子想吃，所以就增加了面食，后来也是他吃完番茄面条的。
图片发自简书App
谢老师分享养生之道，针对脾胃虚寒气血不足的家人早餐到底吃什么最养脾胃最养气血呢？就是吃杂粮粥，粥里面可以放小米、黑米、糙米、莲子、红枣、桂圆、黑豆、芝麻等各种益气健脾养血的食物或者坚果，如果有湿热可以放点薏米赤小豆，如果是寒湿就将薏米炒黄，去掉薏米的寒性又可以利湿。
诸多养脾胃的方法中有一个最关键的就是吃好早餐。脾胃出问题，有很多都是没有吃好早餐，我们要花一定时间要重视吃早餐。
早上7点到9点是胃经当令，这个时候就是必须吃早餐的时间，9点到11点是脾经当令，脾主运化，胃里的食物传送到脾，水谷精微的运化主要靠脾。当然是我们吃的食物转化成人体的气血，人的气血是否充足，全看脾胃的工作能力强不强，所以我们要重视早餐的质量和时间。
感恩谢老师提供这么好的学习平台，感恩同修们的帮助，感恩一切善缘。
