0727-0802
没有记录，就没有发生！
图片发自简书App
【项目目标】
2017年5月11日，我订下了未来90天要持续践行达成的目标：
2.【健康】减肥瘦身20-30斤
3.【学习】亲子共读300万字
【量化分解】
【月目标】
瘦身7-10斤
共读100万字，相当于十本《夏洛的网》
【周目标】
瘦身2-2.5斤，相当于秤上一小格
共读25万，相当于3本《夏洛的网》
【盘点成果】
❤️1.本周早睡早起都达标
✅ 累计12周除2天晚起、5天晚睡，77天达标
✖️2. 本周出差体重回弹1.4斤，腰围上升1cm （未达标）
✖️累计12周减19.4斤、腰围小11厘米，离目标还有1.2斤（未达标）
❤️3.本周儿子游学行走中阅读世界（达标）
✅ 累计12周275.5万字，输出6篇读书笔记，6篇游行简书，2篇活动记录（达标）
【项目小结】
1、本周早起早睡达标！12周来整体完成得不错！嘉许自己！sleep cycle监测睡眠质量62%左右，出差影响较明显！
2、本周瘦身虽因出差饮食变化有所反弹，但可喜的是，穿上以前裤子时，腰围大了一圈，已明显看到瘦身成果！目前除了体重稍偏高一点，其它七项指标均在标准--优等级。离最终标准型目标还有1.2斤，加油！
3、本周儿子英国游学，深度体验了该国课堂学习、文体活动、城市公共交通、乡村风情、剑桥大学、城堡露营、古典建筑、西式礼仪、马术高尔夫、饮食住宿等不同文化风俗习惯，换种方式阅读了世界。
【个人学习和成长】
1.赴京参加时间管理二阶课程，收获满满
2.阅读《牵手孩子》第六章。
3.D11周检视并发简书。
4.录入给儿子的“心书”一个月文字。
5.每天听一节时间管理百讲并输出
6.听《在美国上小学》之5-8。
7.听《兰海育儿》之青春期；《18年后你将永远盛开》
8.参加易效能周末空中晨会G159期一次。
9.G159晨会分享易效能践行心得；天使班晨会分享两种角色体验。
10.玩索一系列软件：timelogger、坚果云、印象笔记标签、苹果自带影集、iMovie
11.《我的前半生》11-20集。
【家庭】
❤️[老公]
- 耙耙专车送站，晚上还主动电话问候
- 回杭后，耙耙派人接机，并请麻麻出去吃晚饭，难得的二人世界
❤️[儿子]
课堂学习
千年华威古堡露营
剑桥大学
西式礼仪
马术
❤️[爸妈]
- 每天给老妈问候早安、分享外孙照片
- 特地看望爸妈、陪伴聊天
❤️[姑妯大家庭]
- 每天在群里问候早安
- 分享照片
【社交】
1、北京二阶课堂，结识了8组非常优秀的伙伴们，同频的感觉真好。
2、天使班小组整体状态很好，组员们越来越稳定了。答复一个组员的提问，看到她的坚持和进步，感受到了服务他人、用生命影响生命的喜悦感和成就感。
【反思感悟】
1、易效能时间管理一、二阶，其实是传授我们如何处理好自己的事情、信息、空间。在道、术、器、用四个维度，不断让我们领会，如何可以低头扫着一地鸡毛，抬头又能眺望诗和远方。找到自己的成功因子后，用自己的专长服务他人，最终绽放生命力！
图片发自简书App
2、有了排程后的清单，火车上、候机时，都能不受外界干扰，心情很平和地吃青蛙，或情境清单中挑几件顺便做做，完全不浪费时间。让沿途都成为风景，真享受！
3、一位妈妈因即将要上的国际学校高中没有中国籍、 无法参加中国高考，突然焦虑紧张起来，帮她一起分析和应对。
自我感受：既帮助了她，也理清自己思路，结合坤这几天在英国游学的状态，更坚定了儿子走国际学校的信心。这是一条慢以致远、重在培养真正学习能力的道路。不要低估五年的变化。
4、用记录时间软件时，自己觉察力提高，真正有“时间在流逝”的感觉，像沙从手指缝中漏过、抓不住一样。之前确实过得太奢侈了，要珍惜时间，和时间同行，多做有意思有意义的事情。
图片发自简书App
5、进阶使用蕃茄钟，内部打断10秒内解决，外部打断20秒解决，保证了青蛙完成。
图片发自简书App
6、多看望陪伴老人，让他们看到你的好状态，就是最大的孝顺。
和太阳公公一起起床
【下周重点】
1、落地玩索时间管理二阶课程中的工具，消化复习流程，完整课堂笔记。
2、加快给儿子的“心书”录入
3、儿子回国，一起分享交流英国之行。
