记得在高中时期，遇到期中或是期未考试，都会找三五好友一同去看书，来准备应付考试，理由是可以讨论功课和交换上课笔记。我们通常会到图书馆或是麦当劳去看书，最爱去麦当劳，点份薯条，再配个可口可乐，在看书时，一边吃，一边看，当真是一个享受啊。
吃个薯条，载上耳机听着音乐，看着要考试的科目，那时觉得看书的效果不佳，也说不上来是什么原因，按道理来说，和同学一起去看书应该可以相互解答的才对。
考试成绩出来后确实不理想，现在回想起来，因该是当时没有专注的读书，自已想怎么看就怎么看，没有进入专注的这个动作，当时我们是听着音乐的来看书，那么看书的过程中，我受到音乐的影响，可能看一看就跑到天马行空里的白日梦里去了。
接触这个番茄工作法，我用了后才知道是这么一回事，蕃茄工作法要设定自已在这段时间里专注的做一件事，比如我要写作，我设定25分钟进行写作码字。这段时间也不看手机，也不听音乐，也不去看电子邮件或是什么讯息，就是专注这个当前的写作码字。
也许一开始会空白，对着画面发呆，但是我在三分钟后，我就会开始动手码字了，不要担心写什么，即是前后文不对，也没有关系，就是想到什么就写什么。最后再来修改文章，优秀的文章，也不可能是写一次就完成的。都是修改了许多次，他们有一个共同的点，就是写了再说，后续再来修改。
这篇文章也是每天码字，修改了至少也5次以上，这些加一些文字，那里删除一段，看看错别字，文章顺序，逻辑是否通顺等问题。
关于番茄工作法
番茄工作法是弗朗西斯科•西里洛于1992年创立了。他在大学生活的头几年，曾一度苦于学习效率低下，“于是我和自己打赌，下猛药，狠狠鄙视自己说：‘我能学一会儿习吗？真正学上10分钟？’我得找个计时教练，谁来替我掐表呢？后来我找到了，是一枚厨房定时器，形状像‘西红柿’（Pomodoro ，意大利语的“番茄”）。就这样，我邂逅了我的番茄钟。”
这本《番茄工作法图解》是一本个人应用工具，把其经验写成书。国内也有相同的牛人，就是写《小强升职记》的邹鑫，也是学习运用GTD的工作方法，来写出自已的心得。
本书作者是史蒂夫·诺特伯格 拥有IT产业、特别是软件开发方面的背景。帮助许多大中型组织以敏捷、精益的步伐成长，教授数万人如何提高个人生产力。
史蒂夫·诺特伯格 用七个章节来说明，从一次做一件事，专注的执行再到中断番茄钟后该如何等情况来说明，最后如何让团队应用番茄工作法提升大家的效率，比如设定25分钟来进行开会等。
- 一次只做一件事
- 背景
- 方法
- 中断
- 预估
- 应变
- 团队
1．先下载蕃茄工作软体开始吧
现在大部份都是下载蕃茄工作软体到手机里面，进行运用。我是下载这套软体来应用，免费且介面简单，操作容易。
上App stroe打入这个 极简番茄钟 - 基于番茄工作法理论打败拖延症 4+ 就可以下载了。
不管如何，选个自已感兴趣的软体，iphone里我觉得这个软体应用起来，非常的顺手与简单，对了，没有错那么就是它了。
你在下载软体时，选一个自已喜欢的介面外还要顺手与简单，最好打开画面即可以使用，不用等太久。同时若你有用顺手的好的软体也欢迎与我分享交流讨论。
2．给自已25分钟，专注于高质量的工作
番茄钟期间的目标是专注的高质量工作， 休息期间的目标则是专注而高质量的放松。 史蒂夫·诺特伯格(Staffan Noteberg) 《番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法 》
有一句话是这样说的：该工作时就好好的工作，该放假时就好好的放松，不要再想有的没的。就是这样，设定25分钟专注工作，那么就专注工作。我之前没有设定，想说那么刚好有段时间，就赶快来写作吧。但是持续三天后，我发现效率不高，有时看一下微信，Line, 有时东上网看一下，西看一下邮件。
现在用这个蕃茄钟来写作，确实可以帮助到我，就是这25分钟，专注写作。其他的事情先不理它。有想要做的事情也先记录下来，待结束后再来好好处理它。
我之前有阅读《深度工作》这本书，它有提到深度工作=专注的工作✖时间量。那么你就必须要让自已可以进行有效的工作。番茄工作法，就是在这个小段时间里进高效的专注工作。
就好象把Pizza, 切割8片或是16片来吃是一样的道理，这个一次吃一片，不会有压力的，当我们明确的设定目标，把目标拆分为小目标，切割时间，再来一步一步的执行完成它。
我想番茄工作法的原理应该是和你产生一个制约的效果，时间是一条主线，你要做的是在这条主线上专注的完成一件事。让你在这个约定的时间内，专注的去做一件事情。
这个作者提供的方法与条件设定，也不一定要完全的复制运用，只要你可以让自已达到深度工作即可。自已目前大约用了2个月，有一些心得和遇到的问题与您分享：
1.当我中断番茄钟的时间怎么办？
之前我是先按暂停，回来后再继续开始，但是这样是不对的，应该重新开始。为何呢？因为比如你设定25分钟为一个单位，那么让自已的习惯就是这25分钟是专注于某件事情上不要让它产生了中断。
这样来说会让大脑在感知上认为说在这个25分钟就是一个区段的专注时间。长久下来大脑和你自已也习惯在这段时间里(25分钟)是专注的，习惯养成就会变成自然状态。
2.背景音乐用什么？
我觉得用流水声即可，音量调整为1/3处。这样可以有点声音，同时听起来也满舒服的。主要是声音不建议太大，会影响你的专注。
3.提早结束时该做什么？
若是番茄钟还没有到，但是你专注工作上的项目已完成，这个时候还是让他跑完这个流程，还有时间则再从头看一次或是复盘一下。让自已深度在这段时间里。
4.休息时该做什么？
好好的工作，好好的休息，每个25分钟结束后会有五分钟的休息时间，就让自已好好的休息，比如站起来，做一下甩手运动，或是转身运动皆可以。
建议你找一种让自已专注工作的方法，若你还没有找到的话，可以试一下这个番茄工作法。在运用的过程中，要持续的修改它，调整成自已最适合的方式。比如可以设定20分钟，后休息5分钟，或是其它的搭配。
每个人都有自已方法来使用番茄钟，只有这样这个番茄钟才会属于你自已。我是用原设定25分钟，休息5分钟的模式，让自已在专注时刻来阅读或是写作码字。
专注是重要的事情，唯有专注，才能产出很棒的结果。
本文总结
当我们要专注于工作时，可以找一个方法来帮助自已，我推荐这个番茄工作法，可以带给你专注的工作效能。
从《深度工作》再到《Google工作整理术》，再来《番茄工作法》可以了解到，现在工作和生活皆压力烦重，大家都在寻找更为有效的模式，来帮助自已，让自已在工作与生活上可以越来越好，越来越有价值。利用这个给予自已25分钟，专注地完成某件事吧。
这三本书最终的核心目标，都是让自已进行高质量的专注工作上，这个网路时代，讯息占我们许多的时间。唯有改变，重新掌握自已的主动权才行。
有关于我之前写的提升工作效率的相关文章：
