中原焦点团队，网络初级第12期，雷素敏，坚持分享第1854天：
一、暂停与反馈:
晤谈进行40分钟完成前述阶段后SFBT晤谈会暂停十分钟，好让咨询师能够汇整晤谈所得或与单面镜后的团队进行讨论，而当事人也可在此阶段沉淀物晤历程与收获。
在暂停后，咨询师会给予赞美桥梁建议反馈讯息，以鼓励当事人在结束时清楚获得该次晤谈的总结，而在晤谈室外更能促发自身行为的改变。
反馈的内容都是基于晤谈历程所得的讯息而来，并予以逻辑性的组合。赞美就是对当事人整体的肯定，特别是强调与目标打成有关的优势力量，亦能大大的鼓励当事人。桥梁就是赞美和建议之间有意提供有意义的连接讯息，让当事人认可去执行下属建议，会使很有意义和重要之举。建议及时鼓励当事人开始尝试的一个行动。常见的建议包括当事人继续多做一些在晤谈中提及的例外，并开始朝着所欲的未来愿景前进的一小步。或者仔细观察例外的发生，或尝试做些不同的事情，而将任何的改变与观察所带到下次晤谈进行探索。2023-6-22 05:07
二、 本周约练第三次后续晤谈:来访者，在自我成长方面，咨询师老师做的后续晤谈，以探索有改变的地方作为开场，感受到自己的成长与变化，走心的次数多了自己的力量也会更足。当我感受不舒服时，说明自己有需要成长的地方，就停下来问问自己的内心，我怎么了？这样打破自己固有的模式进入新的循环。
语言表达上当自己想举更多的例子时，要问问自己的内心，我的目标是什么？是否偏离了主题？
慢下来，不论是平时与人谈话，咨询，讲课，读书等都需要走心。
学习的三个境界1.我们一般会停留在脑的层面去琢磨。2.如果要想走的更深的就要在走心的方面去揣摩，3.如果想进入更深的境界我们得有着魔的态度。
一旦觉察到我们内在的情绪，就要问问自己，我到底怎么了？首先要照顾好自己，养自己而不是改变他人或环境。我们都处在一个系统中自己改变，影响他人改变
遇事就着急稳下来，要想帮到别人首先要修好自己向内看觉察的过程中才是抓住了根本想你走的习惯，找到滋养自己内心的方法也是自己更有力量的资本，向外求是细致末节。通过几次的咨询，看到自己的一种模式:走心、抓重点即抓根本走心。感谢咨询师老师的陪伴与引领。生活中事事处处是讲课怎么去？抓心走心抓重点滋养自己才能更好的帮到别人给我带来了更多的感受和收获。
2023-6-22 06:40
