导言:

 最近又重新读了鼹鼠的土豆微信的文章，和以前感受到的又有了很大不同，开始一边读，一边思考本身，很多细致有体系的东西慢慢在脑海浮现。

 以前在高中时就经常迷茫，觉得有了一个目标之后，现实其实一条可以选择的路都没有，慢慢在已有事物上挣扎着，对目标相关事物注意着，终于在某一时刻发现自己已经走出了一步，而后面前出现了一条路。

 但其实这是费力又费时还得看运气的进步，在我没有知晓生活本质的时候，总是很费力的努力着，我不知道如何选择，不知道选择什么，选择后不敢确定，确定后又不知如何努力，没有充分的自信，很多依赖于以往学习中形成的惯性经验，但这些经验是否正确以及背后深层次原因都不知晓，结果导致自信很少，整个人处于压抑状态，同时手里信息又太少，完全不知今后走向何方。如果是在高中，还能勉强继续，但一旦到了大学或社会就会越来越迷茫，无知，自卑不断循环。

 工欲行其事必先利其器，其实这些根源都出在自己身上，我们能控制和影响最大的都是自己本身，我们完全可以通过了解自己，认识自己，控制自己解决生活中绝大部分事情。比如学习上，如果我们能了解好自己，我认为学习完全是个可以达到以指数效应增长的效率，任何知识都可以在最短时间内学到最多最透，大大节约时间，同时10 x提升效率。同样，对于生活的其他组成部分如沟通能力，解决问题能力，逻辑思考能力，甚至远见力都是同样作用。

 举个不太形象的例子，每个人都是一台精密的仪器，如果使用者不了解这台仪器如何运作能达到最大效率，而是随便摆弄，那问题就太多太多，不要抱怨仪器，应该怪使用者没有详细看说明书，而人的密码，没有人比自己更能了解自己和控制自己，达到身心合一，我想也有这个方面的意思。

以上是我对为何要进行自我管理原因的阐述，其实对我来说解释只有一点:我想逐渐成为我自己。任何想活得明白的人，都应该先去明白自己，有些人也许没什么可能去后退一步，客观的审查自己，随本心而活，但就说的好听，我宁愿清清楚楚的累下去，也不愿无知的快乐，因为那不是我自己，我不知道是谁在主导，我希望通过自我认识与自我管理，感受到我在掌控我自己的感觉，让我意识到我是属于我自己的，我可以思考做任何事，也可以做到任何事，我可以让自己保持不断的成长，接触许多非凡的世界，这对我来说才是一种极致的快乐。那你呢？你现在明白你是谁了吗？你是不是和他人是不同的？是不是有自己独立的思考？你能掌控你自己吗？

 其实我们有很多机会认识到自我管理的重要性，但大多数时候我们可能不知道怎么做，所以我会在下文逐步提出我的方法，以此文来记自我管理的入门。（此文包含我曾经所做的所有阅读和感悟，并非冥想而来）

第一部分:整合

整合现在所拥有的东西，深入同时客观的了解自己。我将对自己进行分部分整合。

1.身体健康

主要了解自己的强项和弱点。

分别会对生活产生什么影响。

举例:我很怕受凉，如果某个月我受凉了，就会在某天生不如死，这对我来说太可怕，所以日常会提醒自己不喝冷饮，少吃生冷，多加衣物，在天气多变时随身带外套等细节，实在不可避免时提前预备好暖宝宝，准备好喜欢的剧来度过难受的一天。

没人比自己更了解自己的属性，多把时间花在自己身上一点，多爱护自己一点，形成习惯后反而一点不费心思。

2.形体外貌

了解形体外貌的优势和缺陷。（从上到下，从里到外，从部分到整体，从静态到动态，依照对象来对比）

这个部分其实是蛮庞大的一部分，很多女生一生基本都在这方面努力，其实最重要的就是

①如何正确的判断自己，在这个部分需要找“权威的资料”来查。

②需要客观的对自己进行判断选择。

③不要随众。当你学过系统的知识以后，你会发现市面上的很多知识错太多了。

通过以上内容了解自己，列出想改造的地方，我将在第二部分进行阐述如何改造。

3.价值观

可以说我们的价值观是我们生活的马达，我们无时无刻不在按照自己的价值观进行生活，只是你是否发现它的存在了呢？

我如何对人？对自己？对生活？对世界？我的目标是什么？中间可以采取什么行为？我可以接受什么样的底线？

4.情绪管理

控制自己情绪的能力，直接反映一个人的情商，不但要了解自己产生的各种情绪还要了解背后的成因。

我控制不住自己的时刻？为什么控制不住？产生了什么结果？是我可以接受/承担的吗？如果再来一次我会怎么做？我希望达成什么结果？要如何达到结果？我自己会开心么？

5.沟通管理

自我与自我的沟通，自我与他人的沟通，自我与世界的沟通，都是怎样的沟通方式呢？这些方式是如何运用于对象的呢？我们传达了多少信息？通过什么媒介？对方如何接受的呢？与不同的人沟通也将产生不同的沟通方式，退后一步观察自己是如何做的，常用的方式甚至语言，表情，行为。

6.知识管理

知识如何分类，不同知识如何获取、学习、掌握、应用。

学习低效/高效的原因。

自己有什么学习习惯。

7.时间管理

每天如何安排自己的时间以及为什么这样安排，可以改进吗？

如果不会安排，为什么？如果成功了为什么？

8.兴趣管理

我平常闲下来会做什么呢？有什么兴趣爱好？什么时候会感觉到快乐幸福？背后的原因是什么呢？我可以做类似的什么事情？

9.目标管理

我以前做过什么目标？为何定下这样目标？为什么没有完成？完成目标后我感觉如何？为什么能完成？我有什么感觉变化？

    我现阶段有什么目标？为何定这样的目标？

 如何才能实现目标？需要做什么事情？需要什么能力？目标完成后我会得到什么？

 这是我进行的粗略分类，每个人看重的方面不同，我想分类的结果便会不同，这里有一个直达公式:了解自己-不同方面，即我们做的分类是为了了解自己，不要本末倒置。

 那么在分类之下该如何面对自己的行为进行解读从而了解自己呢？上面已经出现了一个方法即:①提问，对你的行为进行提问，是对行为的深一步思考，不断提问我想你会逐渐深入，关于提问的方法你倒是可以看几本书来掌握。另外我将再介绍几种解读行为的方法。

②否定假设。比如在兴趣方面，你肯定觉得我没什么太感兴趣的东西，那就可以假定一个你不感兴趣的爱好来进行否定解读，为什么我不感兴趣，我对它有什么直观感悟从而不喜欢，或者仅仅是因为不了解？我想在逐渐否定的过程中，也是在逐步肯定。同理可以解读我为什么喜欢。也可以对社会上，生活上任何一件事情进行解读来了解自己的看法，了解自己的价值观。

③伸缩。对你的行为进行扩大或缩小，进行一下直观感觉，想象一下为什么会有不同的感觉。对视角进行变换，从别人的角度来看自己的行为。对场景进行伸缩变化，你可以扩大可以缩小，也可以换个场景，去仔细体会感觉的不同。由此延展开不同的对象可产生不同的场景。

④比较。将行为与行为对比，将做事的人对比，由此可以更深一步理解行为的发生及背后的原因。可以以时间，发展过程等为轴。

⑤去看一些解读行为的书，最直接的理解自己的方式，找到与自己相似的人，看书中如何分析。也要自己多思考，不要直接copy。

 通过以上这些方法，基本能对自己有个大概了解，不论是优势还是劣势，此时你可能强烈意识到一些问题的存在，严重阻碍了你向着理想的生活前进的脚步，并决定开始解决它们。注意人是不断变化的，所以你要不断的了解自己。

 其实了解自己就是为了更好的完善自己，也就是成为所说的成长型人格。我认为进步最快的方法是直线，而进步的两段是不足和完美，所以要明确不足是什么，完美是什么。同样还要注意直线的背景，也就是每个人的个体差异，在正确的背景下（此背景可以是你的学习特点，情绪变化特点等），我们往往会取得事半功倍的效果。

 那么，我们要开始着手改变了。下一步是明确你的“完美”，即目标是什么，因为现阶段层次太低，我们往往看不到已经存在的目标，所以要先把自己逐步提升，我把初步目标定位基础能力的提升。分为四个部分:自我管理，问题解决，逻辑思考，沟通交流。再具体一点的内容需要结合你当前状态来决定。

 所以我认为，最好先不要缺什么补什么，错什么改什么。因为很多人缺少制定目标的能力，缺少正确执行目标的心态与方法，缺少高效的步骤，往往定的目标就太大太广，给自己的安排太挤太多，不了解人的工作机制，做着做着就厌烦，坚持不下去，或者做的过程中三心二意，等等各种各样的问题，最后只能望着自己的缺点，无法进一步改变，这种清醒的难过真的是够难过。

 既然在提升自己的过程中，最重要的一个字是“做”，倒是有一个简单的方法，找一本教你学习的书，那你就可以针对你失败的原因在书中找解决的办法，也就是市面上常见的《拖延心理学》《番茄工作法》等教人的书。这也是通常中国大人教孩子的方法，手把手告诉他们怎样做，最后自己都能做好。你可以选择这种不费力的方法，可以去请教别人等等。在此方法中有一点需要注意即:正确选择学习的顺序。如果你大多数通过读书来获取改变，那最好首先你就先解决读书速度和理解力的方面。找出你最想先改变的东西（先从主要开始，最见效）分析改变的因素，去学习。或者在改变自己过程中普遍都用到的部分先学习等。这样速度很快，也就是模型产生的巨大作用。

 不过我推荐的方法稍微有一些不同，上部分已经提到一点，即:模型学习。我认为人与人最大的不同就是在于各自安装的“主程序”效率大大的不同，优秀的人往往安装了许多优秀的心智程序，大大简化时间又提高效率，从不同角度切入经常创新改变，如果我们先开始构建自己的主程序，在后期学习或者改变任何方面都是10X加速的。前提保障你的基础学习木板是处在同一高度，才可以进行构建主程序。所以先进行自我认识吧，我相信在自我认识过程中，收获的已经足够大了。

后记:

 之后我会选取一些内容单独提出来再进行一下思考，主要是完成自我认识-整合这一部分，而后逐渐完成自我认识的所有部分。希望在读鼹鼠的土豆推荐的书单后能更清楚的认识自己。然后下一步是在改进自己的同时，思考模型思维如何才能最大发挥主动作用。