齐帆齐微课

在现实生活中，面对困难，我们总是有畏难情绪，或是焦虑的短时间急于想看到结果。

不必懊恼，避难趋易和急于求成是人的天性，成长其实就是克服天性的过程。

01.

人类有三重大脑，本能脑源于爬行动物时代，主管本能；情绪脑源于哺乳动物时代，主管情绪；理智脑源于灵长类时代，主管认知。

从出现的年代看，本能脑已经有近3.6亿年的历史情绪呢，情绪脑有近2亿年的历史，而理智脑出现的时间只有250万年不到。

理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量实在是太弱小了。

我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。

本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以它们的天性自然成了目光短浅，即时满足。

这样的大脑构造，导致我们总是陷入“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈。

人，生来混沌，根本原因在于出生时我们的理智脑太过薄弱，无力摆脱本能脑和情绪脑的压制和掌控，而觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性。

习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的—越用越强，越强越用。

要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。

因为单纯的依靠自制力是非常痛苦的事，但知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。

通过赋予理智脑智慧，让它驱动本能脑和情绪脑“干活”。

02.

你一定有很多焦虑的时候吧，它总像背景音乐一样，伴随着我们虽然对她极为熟悉，却从来不知道它究竟是谁？

焦虑有很多形式，但原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。

王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

而焦虑的本质，也契合这一观点，自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心，焦虑就是因为欲望与能力之间的差距过大。

人类的天生属性就是趋难避易：想不怎么努力，就立即看到结果；急于求成：想同时做很多事。

焦虑是因为我们急于求成、避难趋易的天性。所以面对焦虑，我们保持耐心就难能可贵了。

03.

仔细观察，我们不难发现，社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。

很多时候，我们面对困难的事物，缺乏耐心，是因为看不到全局，不知道自己身在何处。

所以总是拿着天性这把短尺到处衡量，认为做成一件事很简单，事实上，我们如果了解事物发展的基本规律，改用理性的客观之尺，则会极大的提升耐心。

我们通常在算投资收益的时候用到复利这个概念，其实我们做任何事情的时候也有复利的效应。

复利效应显示了价值积累的一个普遍规律，前期增长非常缓慢，到达一个拐点后会飞速增长。

在选择正确的方向的前提下，并在积累的过程中遵循刻意练习的原则，在舒适区边缘一点一点的扩展自己的能力范围。

舒适区边缘是一个重要的规律，它揭示了能力成长的普遍法则：无论个体还是群体，其能力都以舒适区—拉伸区—困难区的形式分布。

要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘。贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区，会让自己停滞。

人类的天性却正好与这个规律相反，在欲望上急于求成，在行动上避难趋易。如果我们学会在舒适区边缘努力，那么收获的效果和信心就会完全不同。

04.

对于学习成长而言，成长权重对比也是一个很重要的概念，它揭示了“学习、思考、行动和改变”在成长过程中的关系：

即对于学习而言，学习之后的思考，思考之后的行动，行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半。

因此，从权重上看改变量>行动量>思考量>学习量。

很多人之所以痛苦焦虑，就是因为只盯着表层的学习量，他们读了很多书，报了很多课，天天打卡，日日坚持，努力到感动自己。

但就是没有深入关注过自己的思考、行动和改变，所以总是感到学无所获。甚至会认为自己不够努力，结果陷入了越学越焦虑，越焦虑越学的恶性循环。

如果单纯的保持学习输入是简单的，而思考、行动和改变则相对困难，在缺乏觉知的情况下，我们会本能的避难趋易，不自觉地沉浸在表层的学习量中。

表层学习是最能直接看到效果的，比如今天读了一本书，学习了5个小时，结果都能立即看见，而底层的改变则不那么容易发生。

停在表层我们就会陷入欲望的漩涡，什么都想学，什么都想要却收效甚微。若能深入底层，盯住实际改变，我们就能跳出盲目焦虑浮躁的怪圈。

比如读书时不求记住书中的全部知识，只要有一两个观点促使自己发生了切实的改变就足够了，其收获与意义比读很多书，但仅停留在知道的层面要大得多。

时常以这样的标准指导自己学习，我们的收获就会越来越多，焦虑就会越来越少，耐心自然也就越来越强了。

05.

而在学习的这个过程中，总是会有一个平台期。

学习进展和时间的关系，并不是我们想象中的那种线性关系，而是呈现一种波浪式的上升曲线。

刚开始的时候进步很快，然后会变慢进入了一个平台，期间在平台期付出了很多努力，但看起来毫无进展，甚至可能退步。

不过这仅仅是一个假象，因为大脑中的神经元细胞，依旧在发生连接并被不停的巩固，到了某一个节点后，就会进入下一个快速的上升阶段。

比如在学习英语的过程中，建立一个新的语言“过滤器”，通常需要6个月才能突破平台期，很多人并不知道这个规律，努力坚持了5个月，发现自己没有进步就摇头放弃了。

因为好不容易建立起来的神经元连接，会在放弃练习后弱化、消失，下次学习就得重新开始。

当我们清楚了上述规律之后，就能在面对长期的冷寂或挫折失败时，做出与他人不同的选择，有人选择放弃，而我们继续坚持。

同时我们不会因自己进步缓慢而沮丧，也不会因别人成长迅速而焦虑。毕竟各自所处的阶段不同，只要持续创造价值，别人的今天就是自己的明天。

所以从这个角度看，耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远眼光的结果，这也侧面回答了为什么我们需要终身学习。

当我们知道的规律越多，就越能定位自己所处的阶段和位置，预估未来的结果，进而增强自己持续行动的耐心。

（齐帆齐商学院年度品牌营第95篇，字数2373字，累计172558字。）