张先生，男，68岁。今年是他患帕金森病的第12年。根据张先生的描述，一开始，我也及时去检查，因为我很早就发现了轻微的疲劳和运动迟缓。我碰巧遇到了当地市立医院的权威专家。经过仔细检查，结合他的症状和体征，我认为这是帕金森病。经过半年的观察和药物治疗，我确定判断是正确的。
经过诊断，张先生不仅没有消极和抱怨，还积极治疗。因为根据家人的描述，张先生本人是一个自信、乐观、积极、热爱生活的人。自从我生病后，我每天都严格按照医生的计划服药。我坚持每天工作6个小时。我几乎从不向家人求助。我照顾好自己。我已经12年没做过手术了。联系我们治疗中医的主要原因是西医的效果不理想。后期中医也减少了西医的剂量。
张先生还总结了一些个人经验，主要是关于运动、饮食和药物。它可能对每个人都不起作用。仅供病人参考。你可以根据自己的情况和专家的建议来决定。
运动方面；
1.爱好训练；如果你选择有你最喜欢的爱好或运动，你必须坚持下去。个人建议可以多做运动:步行、游泳、水中有氧运动、瑜伽、太极拳、八段锦、骑自行车等。
2、基本动作训练：包括坐下、站起来、躺在床上、起床等。
3、关节活动范围训练：主要部位为颈、肩、肘、腕、指、臀、膝、主动和被动活动各关节。
4.增加肌肉力量训练：重点是胸肌、腹肌、腰四头肌。姿势训练：保持身体直立，四肢姿势良好，注意训练平衡协调功能。
5、步行训练：纠正异常步态，如起步困难、抬腿低、步距短、转身慢、上下肢运动不协调等。
6、面部动作训练和言语功能训练：病人要有意识地大声说话，强调每个单词的发音都要尽可能准确。
7.呼吸肌训练：反复深呼吸，利用呼吸体操锻炼肋间肌、膈肌和呼吸辅助肌。适当的呼吸训练也有助于改善语言功能。
饮食方面；
1、个人认为，为了达到营养平衡的效果，饮食必须多样化、合理搭配。日常食物必须包括谷物、水果和蔬菜、肉类和牛奶，以确保蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等足够的营养成分。
2.我相信大多数病人和我一样是老年人，所以我们必须吃足够的膳食纤维和水。水果、蔬菜和全麦食品富含膳食纤维。同时，每天至少喝8杯水。
3.谷物和绿色水果和蔬菜含有人体所需的各种元素，所以帕金森氏症的饮食原则至关重要。通常每天吃300-500克谷物，如米饭、面条、谷物等。碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素B可以从谷物中获得，身体所需的能量也可以获得。
4.饮食一定要清淡。尽量不要吃脂肪、肉油和动物内脏，用植物油烹饪食物。它有助于防止饱和脂肪和胆固醇摄入过多对身体的不利影响。过多的饮食脂肪也会延缓药物的吸收，影响药物的疗效。
5.我相信每个帕友一般都有便秘的症状，所以我建议你每天吃300-600克蔬菜或瓜。获得维生素A、B、C、各种矿物质和膳食纤维。最重要的是建议多吃富含纤维的蔬菜和水果，消除大便。还有水。多喝水对预防和改善便秘有很大的作用。
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