三大类常见的非理性信念。
其实就是我必须 他人必须 客观条件必须
还有放大了危险和失败
这个其实是因为能力框架和认知没有构成 从个人创业开始 然后慢慢演变 才更加阶梯进步成长 不能大跨步 大家在赌这个就不可控
第一种是自己必须成功或得到认可，比如“我必须做好”、“我要是做不好就很差劲”，这种信念通常会带来强烈的焦虑感、抑郁，尤其是当自己失败或没得到认可时，便会陷入自责和自我憎恨中
第二种则是“他人必须如何”，比方说“他人绝对要对我好”、“不对我好的家伙都是心地很坏的”。你一听肯定会觉得这样的人很惹人讨厌。事实也是如此，这种信念经常会让人变得容易生气，身边的人也会觉得他好斗、小气、报复心强。
最后一种是“客观条件必须如何”，就像“事情必须像我希望的那样”。这属于偏执地觉得客观条件、外部环境就必须遵循自己的想法。这种信念的人往往对挫折的容忍力很低，不遂人意的时候就很容易焦躁、生气
