爱自己就要好好吃饭，好好睡觉。
古代人说：食不言寝不语。吃饭时不说话，怀着对食物的敬畏，认认真真地吃饭。而且吃饭时基本上都是分餐制，每人吃自己面前的饭菜。
现代人吃饭，围桌侃侃而谈，聚餐也是为了联络感情，谈论工作或其他，至于吃的什么不重要，吃到肚里就行。而且吃饭时，大家都在一个盘里夹菜，风卷残云般把一盘菜吃完。有的人满盘子翻来翻去，让人看到那被翻过的菜顿时食欲全无。
古代人睡觉，讲究日出而作，日落而息，休息时与天地同步，睡觉先睡心，睡前不说话不兴奋，自然呼吸静静入睡。
现代人睡觉，不耗到凌晨一两点，好像都对不起自己似的，熬夜工作，熬夜学习，熬夜刷剧，好像不熬夜就无法体现勤奋。好不容易躺到床上，脑子里还浮想联翩，绞尽脑汁的想这想那，就是不想睡觉。
现代人生活压力山大，工作节奏加快，恨不得把一天变成四十八小时，要这个要那个，唯独想不起来要好好吃饭好好睡觉。
虽然现代与古代无法相比，但是只要学会合理安排，吃饭时专注于食物，细嚼慢咽，三餐规律不挑食不敷衍，应该不难做到。晚上不熬夜，定时睡觉，早睡早起，为明天精神充沛的投入工作，也是可以做到的吧？
良好的作息习惯，规律的饮食习惯，千金不换，这些习惯才是世界上最好最昂贵的护肤品和保健品，它们为身体保驾护航，为奋斗集聚能量，开启无数的可能性，而且会让我们拥有更幸运的人生，更美好的未来。
