对于睡觉，一直信任睡眠8小时论，有时晚上睡得晚了，心里也会大概算一下能睡几小时，结果好心办坏事，睡不着了，第二天，顶着两个熊猫眼上班去了。
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其实你误会睡眠了？
睡眠有四个时期:
朦胧期，也就是日常说的打个瞌睡，有时哄孩子睡觉，没把他哄睡反把自己哄睡就是这个事情，即一走神小眯了一会，躺着中枪的有木有？
浅睡期，处于这个时期，大脑是继续工作的，一点声响就会醒，比如孩子的翻身，老公的梦话等。
深眠区，这个时期是精神各方面放松睡得最舒服的阶段，俗话说的打雷声都惊不动你状态，也是每个人的理想状态，可惜理想很丰满，现实很骨感。
快速眠动期，黄粱一梦就是这个时期，往往在梦中发生。
提高睡眠方案
科学发现按照90分钟为一个睡眠期，合理安排睡眠，因人而异，并不一定是睡眠8小时才符合科学，有时虽然你本人上床了，但你用手机不停的刷圈等，你的大脑被各种刺激，还有的房间里温度高，整个人也会烦躁，温度降下来你就会睡得特别舒服。
进入卧室，关闭你的电子设备，可以设定时间放一会轻松有助于睡眠的音乐，挑一本喜欢的书放在床头边翻看一会，切记晚上睡觉前不要做任何的决定，要想头脑清醒还是等睡醒后在做决定吧！
以前一直对8小时睡眠论深信不疑，原来是自己没清楚睡眠的真相，揭开睡眠的神秘面纱后，心里反倒踏实了，我需要做的就是找出适合自己的睡眠时间，让自己有时间学习玩耍还能美美的睡觉，鱼与熊掌可以兼得。
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