✪ 什么是便秘？ ✪
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘；对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时，应视为便秘。对便秘患者必须给予足够的重视，以寻找发生便秘的原因。
一、宿便堆积肠道就会中毒
宿便是万病之源，肠道好才能身体好。宿便即肠管内长期停滞淤积的陈年大便，当人们两天不排便，肠道内就会积存宿便，肠内就被污染，导致有害菌的大量产生，产生毒素和废气，使得肝功能下降、血液受到污染，并经过血液循环流向全身各处。
根据临床研究表明绝大部分的疾病与便秘有着直接相对的关系，且全球首席肠胃科医生新谷弘实在临床中发现，乳癌患者也有着肠胃不健康、严重便秘的共同问题。而便秘的人体内都积存了很多宿便，所以说宿便是万病之源。
二、宿便不排危及人体健康
宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。如果宿便让肠道不通畅，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。
宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。如果宿便让肠道不通畅，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。
三、宿便不排会让你的身体走样
现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。清肠行动，刻不容缓。
即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十岁的男女性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来，这类的人，小肠中至少藏有十公斤左右的宿便，真可谓是“宿便人”！
四、便秘非小事危害知多少
便秘并非小事，因为它不仅是个排便的问题，往往会牵一发而动全身。大便排出不畅，过度用力屏气，腹压增加，血压也同时升高，可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血甚至猝死等。
便秘患者大量毒素蓄积体内，造成皮肤粗糙、老年斑等。便秘时腹腔内压力变大，血液循环异常改变，损伤直肠肛门，造成肠炎、痔疮、肛裂等，随之而来的是可怕的疾病。
如何解决便秘？→养森爱飘飘酵素
