图片发自简书App
就寝11:04晨起5:55
昨日午休：30min
时间管理的核心是高效率以提分为目的的学习
【本周目标】45小时
1.完成听力网课
2.完成阅读网课预习和小作文
3.使用艾宾浩斯记忆
4.阅读滚完538，考点词，7日
5.每天吃饭时一个音标学习
【今日三只青蛙】
高效率学习：复习单词和作文，语音，作文，口语练习，听力一节
阅读：刘媛媛的自传
运动:生理期舒展和控制饮食
【昨日三只青蛙】
√1.学习：同本周计划
√【完成了一组腹肌和天鹅臂】2.腹肌+臀部了+天鹅臂一组，控制饮食
x3.8点复习9点睡前阅读
【昨日好习惯打卡】
1.工作/学习清单：
√番茄工作表
√三个零碎时间利用
2.早清单：
√早起
√晨间日记
√晨读
3.晚清单：
√运动和控制饮食
√护肤
怪不得昨天心情特别低沉，原来是好朋友要来。
期待下一个21天刷脂，我的腹肌线条已经看得出来，鸡肉还是蛮厚的，把运动了这一年多，运动同时，刷掉5斤体重应该就能看出来马甲线吧。特别期待。本周就拉伸和生理期有氧以及控制饮食保持不增加体重。
