二阶段，片段四。 选自《哪来的天才——练习中的平凡与伟大》
R·阅读原文片段
刻意练习有着几个特征，每一个都值得好好解释。
这种练习通常是明确和有计划的，是为了提高绩效，并常常需要老师帮助的；它能反复多次；对结果的反馈是可持续得到的；无论是诸如国际象棋或与商业等的纯智力活动，还是如运动这样的重体力活动，它都极其耗费心神；它还是枯燥乏味的。让我们思考刻意练习的每一个特征，并了解它的含义。
尽管最好的成长方法总在不断变化中，但它们始终围绕着一个中心原则，那就是：不断延伸个人现有的能力。这种说法听起来很简单，但大多数人并没有这样做。无论在高尔夫练习场上还是在钢琴旁边，大多数成年人只是在重复我们之前做过的事情，希望保持我们很久以前就已经实现的现有的水平。相比之下，刻意练习要求人们首先清晰确定需要改善的元素，然后再集中练习去提升它们。
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复述原文
最有效的成长方法就是不断地提升个人现有能力，提高现有能力则需要不断的练习，并且需要有目的地，有指导，有反馈进行。
1、设定目标，制定计划
2、老师指导，获取反馈
3、改善不足，集中练习
保持现状是我们自身的一种保护机制，在这变化的社会，我们又不得不做出跟随的决定，使得自己不被社会淘汰，如果我们选择做，则会将被动变为主动，赢在起点。
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联系过往经验
我现在每天都在做手账，差不多两个月了，一直都没有多大的变化和突破，很多次都是到了晚上然后再去想想自己的TO DO LIST，刚开始参加了一个班，有老师指导，那段时间也得到了反馈，也有练习，现在没有，自己就陷入瓶颈了一样。
其实在这个过程中，第一步我就缺失了，那就是目标与计划，这我没有，没有自己的一个手账的具体目标，要做成什么样的，具体功能是什么，计划多久完成。第三步，我也没有，没有一个集中练习自己不足的地方。所以在这个手账的学习中自己就会有一点盲目，只知道按着原来的做，做成了什么也没有反馈，也没有方向。
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规划应用
不管做什么都应该有目标，然后计划，再去落实，不然一切都是无头苍蝇一样，就算有了结果，可那个是自己想要的吗？
在下周以内改善自己的手账
第一，明确目标，要做什么什么样的，什么功能自己要清楚，在下周开始实践。
第二，多和手账大神交流，将自己的手账和和他们分享，获取不足之处。
第三，收到不足之处，结合自生再集中练习。
让自己的做的事情有方向，有计划，这样才能掌控自己所做的事情。
