二阶段，片段四。 选自《哪来的天才——练习中的平凡与伟大》刻意练习有着几个特征，每一个都值得好好解释。这种练习通常是明确和有计划的，是为了提高绩效，并常常需要老师帮助的；它能反复多次；对结果的反馈是可持续得到的；无论是诸如国际象棋或与商业等的纯智力活动，还是如运动这样的重体力活动，它都极其耗费心神；它还是枯燥乏味的。让我们思考刻意练习的每一个特征，并了解它的含义。尽管最好的成长方法总在不断变化中，但它们始终围绕着一个中心原则，那就是：不断延伸个人现有的能力。这种说法听起来很简单，但大多数人并没有这样做。无论在高尔夫练习场上还是在钢琴旁边，大多数成年人只是在重复我们之前做过的事情，希望保持我们很久以前就已经实现的现有的水平。相比之下，刻意练习要求人们首先清晰确定需要改善的元素，然后再集中练习去提升它们。
【I】
作者在对刻意练习这个概念进行定义时选择了用好几个特征描述来界定它。想必作者也是为了把它和重复劳动这个词给区别开。因为相信不止是我，很多读者在一开始在看到刻意练习这个词时，心里应该都是懵圈的，“刻意练习…这不就是重复劳动的意思么？”可事情哪会那么简单呢？作者既然花了大篇幅来描述它，那就足以说明这两个词所想表达的意义肯定就不止他们字面上看上去的那么简单。重复劳动它强调的是动作与过程，而刻意练习它注重的是方法与结果。只有从这两个概念出发了，我们才能更好地理解清楚下面的内容。
对于刻意练习的特征，作者给出了五个。
1、是明确和有计划的
2、是为了提高绩效的
3、需要老师帮助的
4、结果的反馈是可持续的
5、既适用于体力劳动，也适用于智力劳动
首先对于第一点，“明确和有计划”，这明显是要从主观出发的意思，是当事人自主的去安排这个，而不是像重复劳动那样是由其他人来人为来安排（仅仅因为那个任务或工作需要被完成）。并且正因为它突出了“明确”，所以说明这是一个不需要全盘进行的劳动，而是一个有针对性练习的活动。并且还是针对你的不足进行的。另外就算从第二点的特征来看第一点特征的推论也是成立的。因为第二条特征说了它是有越来好的趋势来作为结果展现的。它不是单纯的碌碌无为的重复劳动，它是使你技艺或是思维越来越精湛的途径。为什么我说是技艺和思维，因为文中的第五个特征提到，它是既可适用于外在形体上的动作或言语（即文中的体力劳动），也可适用于内在的脑部思维（即智力劳动）。其中，外在形体的动作和语言其实很好理解，这边就不细说。不太好理解的是思维这块。很多人会疑惑思维如何进行刻意练习的。举个例子，比如说我们经常提到的自省这个词。（自省是指对自己进行自我评价、自我反省、自我批评、自我调控和自我教育的过程）这并不是一件轻松的事情，你可以突然无聊一时兴起了想想自己，感慨下自己，但你不可能天天无聊，天天都一时兴起。所以这就要求如果你真的想让自己的思维发生质的飞跃，或是对自己有一个更清晰的认识的话，保持良好的每天自省的习惯就必不可少了，可如何坚持呢？这就需要刻意练习来实现。另外，除开自省外，我很欣赏的另一种思维锻炼模式就是同时让两种矛盾的思想共存于你的大脑并且不影响你平时正常生活的行为选择。比如说，平时为了成交，我得把客户接待得很细致，不可大意而为之。但又由于我精力有限，所以我必须得筛选客户，准的客户多说，不准的客户两句话打发走。但以前师傅又教给我们说，不能存在浪费客户的行为，你永远都不知道你可以从眼前这个客户身上挖掘出多少宝藏出来…所以这就让我为难了，面对这两种完全矛盾的思想在我脑子里时，我该怎么办呢？后来我终于想清楚并且也给自己清晰地定制了一套相对正确的行为模式，就是：依据形势而判断。客户量多的周末，我得把我的精力匀用到准客户身上去，所以我得筛选客户，水客可以适当加快节奏，准客就耐心接待。在客户量比较少的周内时，哪怕我把一天的客户仔细接待完，也不足以消耗完我的全部体力，所以这个矛盾就不用面对了。看，人的大脑确实是会经常存在两种矛盾思想的，你只要正面它，习惯它，并且合理运用它，那你就不担心会为它所威胁了。要记住：思维的提升绝不是通过偶然的一两次练习就可以达到的，这是需要一次次的小进步积累起来的。
最后我想单独说下第四点特征，为什么作者要要突出结果的反馈是可持续的。这其实很好理解，比如说我们平时买彩票这个事，你可以去每天去悉心钻研开奖号码的数字规律，但你不可能有个明确的钻研完就能获得回报的时间。甚至很有可能的是，你一辈子都不会得到什么反馈，所以从这一特征来看买彩票确实是完全不属于刻意练习的范围。
【A1】
我从小到大都非常喜欢英语，大学时的一次偶然机会接触到了李阳疯狂英语，当时是纯粹出于好奇就报名了。它是一个教你正确美式发音的培训机构，里面的老师会自成系统，每天带你疯狂大声读英语。这在外人看来可能像疯子行为，但对于身在其中并实实在在享受到了好处的我们来说，这确实是会让你产生质变的一个地方，当然，这里的质变是指英语发音。还记得那阵子每天早上我很早起床，然后去楼道里一边听录音一遍大声模仿的场景，真是心酸又快乐。这样的日子大概坚持了半个月左右，我就发现我的美式发音确实变正宗了，一下子就找到了那种非常自信的感觉。我想这也是我当时成功进行刻意练习的一个案例吧。
【A2】
我还记得当时李阳老师过来演讲时说的一句话，他说成功就是每天做你不愿意做的事。现在想想，确实很有道理。仔细回望一下那些能真正能给我们带来改变，取得本质上进步的事情，必定都不是像每日的吃饭睡觉一样，仅靠几个本能欲望来驱动完成。它们至少还是偏近古人文中所曾描述过的那种苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身般的高度的事情。试想如果一个人这一辈子都活在纯粹感性欲望满足的舒适区了，那他还能成就什么大事呢。
最后明确一下，刻意练习，首先还是从觉察自己开始。理性地面对自己的不足，合理而明确地进行计划安排。坚持并有条理的去实施，最后就会是一个成功的案例。
