年初定的目标里有一项是降体重，设定目标时我是信心满满的。对于新年假期里多吃少动，乃至与不动的模式对我行为改变的影响估计的不足，多天的慵懒假期过后，当初知道制定计划时的激情已然被假期间积累的小肚子给挤出体外了。
"今天天气热，""今天空气质量不好""今天状态不佳"...每到了要运动的时间我都能成功地找到充分的合理论据把它推后，只有零星的几次完成任务似的活动了胳膊腿。
直到这月初称重是发现我的体重与定目标时相比有了8%的变化，不过是增长，美好的愿望为什么会很难实现那?仔细思考后觉得主因和其它没有完成的目标一样，想到了，学到了可是就缺了做到这一环，也就没有改变，改变的方法也不算太难，重新梳理了当初定降体重这个目标的动机，再次确认了他是我的刚需，然后就是使用一切威逼利诱手段让自己开始动起来。
好玩的是当我在月初跑完几次步后发现大脑开始在许多时候提醒我要运动了，这让我对于践行中做到的理解有加深了些。
对要做的事迟疑的话就先做起来，它会带来不同。
