参加了一个心理学机构组织的线上读书会，推荐读《非暴力沟通》。我看到这个题目就不太想去读，想当然的认为应该不会有多好。但需要完成任务，只能硬着头皮在微信读书上找来读。
开始的序和介绍我都大概浏览了一下，没有被吸引。但看里面的内容时，被深深打动了。尤其是作者将非暴力沟通比作“爱的语言”，让我甚为感动。
书中说“使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的平衡”。我很赞同这个观点。因为我在使用暴力的时候就是这样的感觉。
“运用非暴力沟通聆听彼此的需要，我们将以全新的眼光看待人际关系。”作者强调倾听的重要性，认为“倾听自己及他人，非暴力沟通培育彼此的尊重、关注与爱，使人乐于互助。”
非暴力沟通有四个要素:观察、感受、需要和请求。这个过程就是什么是我的观察，我的（或他人的）感受如何，哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受，为了改善生活，我的请求是什么。
看到这里，我就回忆起以前参加的一个夫妻恩爱营，在那里学到非常有用的两点就是:一是夫妻互相存款，二是清垃圾。
从营会结束后，我们一直用这两点来指导我们的日常生活，果然，很少再有吵闹，遇到矛盾，我们也可以心平气和地商量解决，感情越来越好，慢慢体会到生活的美好和幸福！
我觉得非暴力沟通跟这里的两点有异曲同工之妙，都是强调爱，强调倾听，强调感受就是感受，我们平和地表达我们的感受和需求，而不是一开口就是指责批评咒骂。
我们将自己的感受和需求表达出来，也用心去观察体会对方的感受和需求，彼此尊重，关注和爱，即使遇到很大的矛盾，都能化解于无形！
想起与女儿的沟通，发现我的方式有问题。看到她的行为或言语与我的要求不符，我没有用爱的语言，而是用评判的指责的语言，女儿心里有怨气，口气自然不好，然后我听了更不高兴，吵闹就在所难免了。我需要好好反思。
其实与家里人沟通能用爱的语言，与其他人一样也可以。将非暴力沟通的四个要素运用到人际关系中，用我们的真诚和宽容聆听他人的言语，用我们的细心观察他人的需求和感受，何愁处不好人际关系呢？而且我们还会收获珍贵的友情或爱情！
