1、每天早起20分钟做一组keep。
2、常年包里带着保温杯，只喝白开水，不喝任何饮料，果汁。
3、每天10点睡觉，六点起床。
4、坚持泡脚。
5、两周看完一本书，无论是电子书还是纸质书。
6、每周看一部豆瓣高分电影，并且写影评。
7、坚持每天运动，无论是跑步还是室内跳操。
8、包里放着干纸巾，湿纸巾，笔，小本子，很有用。
9、吃饭的时候如果吃到带骨头的食物，会提前垫一张纸巾，方便自己，也方便他人。
10、随身装一个塑料袋，遇到不方便扔垃圾的时候，先装袋里然后等方便仍的时候再仍。
11、每天吃一个水果。
12、睡觉时手机放到够不到的地方。
13、上课时保持高度集中状态，不玩手机。
14、不沉迷手机，不当低头党。
15、睡觉前把第二天要穿的衣服准备好。
16、学习，无论何时你要知道这个世界你要学习的东西很多，比你厉害的人也很多，所以要不断的学习才能提升自我。
17、理财，其实就是攒钱，知道自己想要什么，自己的经济水平是否能达到，有很好的控制能力，不会冲动的剁手。
18、做计划，年计划，月计划，周计划。
19、每天一个Ted.
20、总结自己，只有自己最了解自己的本性，我们不可能做到每个人都喜欢，但善于总结自己总会让自己变的越来越好。
2019我们一起加油鸭，变得越来越好！
图片发自简书App
