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别人对你的看法是负面还是正面，90%取决于你表现出来的温暖程度和个人能力。《给人好印象的秘诀》

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#林含键带你学精力管理#079

精力管理之糖类食品

糖，学名称为碳水化合物。糖其实不只是指那些五颜六色的糖果，生活中很多食物都含有糖分。

糖类家族包括葡萄糖，乳糖，果糖，蔗糖，淀粉等等。

糖，会让人上瘾。当我们看到甜食的时候，大脑会分泌多巴胺。大脑喜欢糖，当大量的糖分摄入，它又会分泌很多令人兴奋的化学物质，令我们产生非常愉悦的感受。但是，这种愉悦的感觉持续时间很短，我们的情绪很快又会很低落，再次产生吃甜食的冲动，如此循环，越吃越上瘾。

糖，对人体有什么影响呢？

01  导致肥胖。当糖进入人体之后后，分解为葡萄糖和果糖，它们都会到达肝脏。一旦到达肝脏，葡萄糖就失效了，要么立即消耗供能，要么储存了起来以备未来所需。而人类不能直接利用果糖，而是需要肝脏转化为葡萄糖才能进入血液；如果血液中的血糖已经很高，就只能转化为肝糖原和肝脏脂肪储存起来。

02  糖影响精神状态，使人情绪恶化。糖分摄入过多，人会变得喜怒无常，情绪极其不稳定。一吃甜食心情就很好，但过一会又开始抑郁心情低落。

03  糖让人皮肤变差。长期摄入糖类超标的人，极容易出现眼袋、长痘等情况。

04  糖导致脂肪肝。葡萄糖可在肝脏就转化为能量，而果糖则不行，身体会分泌胰岛素调节，将多余的糖分转化为脂肪堆积在肝脏和身体的其他地方。一旦形成脂肪肝需要尽快治疗，不加控制就可能发展为糖尿病。

05  糖毁掉你的牙齿。糖类容易导致蛀牙，损坏牙床。

看了这些，你还想大量吃糖吗？

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同学们，你们以后结婚前要做三件事:

第一件，去民政局门口蹲一天，看看拿结婚证和拿离婚证的有什么区别。

第二件，到医院产房门口看一天，看看生孩子是什么样的。

第三件。在医院住院部逛一天，算算老太太照顾老头多，还是老头照顾老太太多。

做了这三件事，再好好考虑要不要结婚。

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他们都说，爱一个人是劫，有人劫后余生，有人在劫难逃。曾经以为你是苍茫大海上的灯，是我曲折人生里唯一值得的相伴。殊不知，每一个人的到来都会完成一些事。然后，陪伴或离开。

人跟人之间的感情就像是织毛衣 建立的时候一针一线 小心而漫长 拆除的时候却只要轻轻一拉 卸载永远比安装快 失去永远比得到快 ​​​​。

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【职场心理学】20190305我们在职场如何给自己扶植二把手？

他是你的分担者，在你不能处理事务的时候，他可以代替你。他是你的继承者，在你无法继续走下去的时候，他可以接替你。他是你的陪伴者，要和你一起承受艰难、分享收获。

注意这三点：分担，继承，陪伴。你对“二把手”的所有策略，都应该围绕着这三点展开。

真正的“二把手”一定是“一把手”的自己人。

01.“二把手”最重要的不是分工，而是影响“一把手”的权力“二把手”固然会直接分管一些部门和项目，但分工这种东西不要看得太重。

与其看排位，不如去观察“一把手”对谁言听计从。

02.你组织里的“二把手”是不是“健康”的

我们一直说应该有一个自己的情报网，比如你作为一个普通员工，对“二把手”应该有比较深的认识。如果你的单位里，“一把手”只有一个副手，那一般这个人会是“二把手”。如果有多个副手，则排名第一的副手未必是“二把手”。

排名第一的副手如果同时是“二把手”，这个单位的形态会比较稳定，也适合发展。排名第一的副手如果不是“二把手”，而是一个老好人或者创始员工，那就要看“一把手”有没有钦定的接班人了。

不设“二把手”的公司，领导同时管理多名副总甚至直接管总监的公司，“一把手”很可能是一个控制狂。这未必是好事，因为人的精力有限。

接班人不明确，“二把手”也不明确的单位，可能会在未来几年里面临争斗和动荡。如果这个公司有一个比较明确的“二把手”，那这个“二把手”最好是早期的“从龙之臣”或者凭借实力上升的接班人。突然空降的“二把手”，或者是董事会成员家族中的人当了“二把手”，不是好事。

“一把手”最好信任“二把手”，如果“一把手”公开和“二把手”有冲突，那下面也会不可避免地割裂为两派。

如果“二把手”敢于公开向“一把手”叫板，很有可能是他还有别人的支持，比如董事会成员、上级机关的高级领导，这个单位可能酝酿着巨大的危机。

“二把手”最好不同时有一套自己的队伍。如果他是从基层做起的，那么最好是成为“二把手”的时候，把旧部交给“一把手”也信任的人。

如果“二把手”有“一把手”无法调动的力量，这不是一件好事，而是存在危机。从队伍稳定的角度来看，一个偏保守的“二把手”会更有利于组织的稳定。

不过，同样是保守系的“二把手”，也会有完全不同的风格。如果你只是一个底层员工，你要做的就是别卷入高层的斗争中。在斗争刚刚开始伤害你的时候，明智地选择蛰伏或者离开。

下面我列举二把手的三种分类:

01.鬼副长型的“二把手”

鬼副长以鹰派为主，高效率，待人苛刻，执行力强。鬼副长的代表，当属日本幕府末期的警察组织“新选组”的副长土方岁三。土方性格残忍、业务娴熟、执行力强，是个管理好手。他的老大近藤勇，则是一个粗线条、大大咧咧的人。

一般都是粗线条会搭配鬼副长，一个爱谈理想，一个心思缜密、心狠手辣

02.大管家型的“二把手”

军旅剧亮剑里的赵刚政委，是全面辅佐李云龙的。赵刚是典型儒雅的人，冒失的“一把手”需要这样细致的“二把手”来辅助。这样的“二把手”遇事尽量以配合为主，能包容冲动、暴躁的“一把手”。

03.少东家型的“二把手”

少东家和鬼副长、大管家都不一样，他只要学习、成长、显示出活力来就够了。如果你遇到这样的“二把手”，相处可能会是一个问题，因为少东家往往还有需要学习和改善的地方，做事业可能偶尔还有情绪化的地方。

“二把手”和“一把手”的几种关系:

01.组阁授权

“一把手”充分授权给“二把手”，让“二把手”组织人力、财力来完成。“一把手”只负责要结果，一些大的花销和支出，“二把手”有决定权。这种制度的好处是可以让“二把手”尽力发挥自己的力量，坏处是“二把手”权力比较大，很难控制。

三国演义里的诸葛亮和刘禅就是这样的关系。刘备的制度设计是加了一个保险。让第三号人物李严也开府，成为一方诸侯，制衡诸葛亮。后来，诸葛亮想办法废黜了李严。

【水浒传】里的晃盖和宋江的相处模式就是组阁，最后宋江做大，晃盖失去了对队伍的控制。

02.任命合作

“一把手”任命“二把手”和其他几个副职，大家一起合作。这种做法的好处是“一把手”可以利用几个人之间的掣肘来保证自己不被架空，坏处是“二把手”能做的事情太少。这种制度下，“一把手”必须要敢于担当。

03.职业经理人

用劳资协议来规定“一把手”和“二把手”的权力。当“二把手”必须给“一把手”省时间。鬼副长和大管家虽然路数不同，但在“节约‘一把手’的时间”这一点上是完全一致的。让领导从繁忙的日常管理当中解放出来。

职场上的时间有两条规律，好好记住：“老板的时间一定比你值钱。”“如果你的老板用你帮忙省出来的时间来打游戏，请参看第一条。”这也是我会对大家说“要奉献你的忠诚”的原因。

同样地，“二把手”最重要的一点就是分担，要替“一把手”减少工作时间。

为什么普通人也需要“二把手”？

因为大多数能成事的人都会早早物色好自己的队伍。比如《三国演义》里，刘备、关羽、张飞刚开始创业的时候，就已经确定了三个人的管理层。刘备走到哪里，关羽、张飞这样的组合都服从于他。

类似地，新选组负责人近藤勇刚加入组织，仅仅是一个普通队员，但其他七个队员是他的师弟或者朋友，自然形成了一个小队。大家都信服他，只接受他的命令，上面即使有命令也要他点头，那几个人才去做。

如果你还是普通员工的时候，就不仅仅有团队，而且还有一个明确的“二把手”，那么你的队伍会在有机会的时候快速扩充，因为你有可靠的带兵者，甚至还有分兵合围的能力。

其实，生活中没有那么复杂。如果你在一群小兄弟中有威望，这其中有一个组织能力强又特别信服你的小弟，他就是你未来的“二把手”候选人了。

关羽一直是刘备的“二把手”，但是能够找到徐庶孔明，他就能摆得平关系，让他们接替关羽，这其实是挺不容易的事。

孙家和司马家有相似之处，都有过一个兄弟之间的权力让渡。孙策死前把权力移交给孙权，司马师死后又把军队和权力交给了弟弟司马昭。因为他们的兄弟一来足够聪明，二来早早就加入了自己的创业队伍，加上年龄合适，比较成熟，很容易就会成为继承人的人选。

“一把手”怎么对“二把手”呢？

现在的人没有那种刘、关、张或者近藤和土方的交情，所以应该对“二把手”又拉又打：该拉拢，放心拉拢；该授权，放心授权；该给钱，放心给钱

但是，如果“二把手”反水，就要全力报复，直到对方付出沉重的代价为止

千万不要投票选“二把手”，除非你想让“二把手”膨胀，然后动手除掉他。

如果你在两个人选中要二选一，拿不定主意的时候可以抽签。抽签都比投票靠谱得多！

除非是你儿子，不然就选笨一点儿的，笨的忠诚。这个定理对大多数情况都适用，这就是职场！懂了吗？

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【帮助孩子的几个工具】

第一个工具:寓言故事和童话故事。

那么第二个要使用的工具呢，叫做游戏。这一时期孩子学知识根本就不重要，学的多学的少根本就不重要，那。但是做游戏却非常重要，为什么这么说呢，因为这一时期的孩子，他们对事物的理解力是非常差的，那我们大人用讲道理的方式给孩子讲明白了，在大人这里，你认为你讲明白了，你去问他，你听懂了吧，明白了吗，孩子可能会点头告诉你，明白了。其实我告诉大家，孩子不一定明白。因为他的想象力，在这一时期，他的理解力是非常差，这一时期他的想象力是发达的，是丰富的。

那我们也可以跟孩子换一个角色，我让孩子你去做爸爸，做妈妈来，我来做孩子，今天我哭了。或者是我哪里不舒服了，我怎么样，那你是什么样的感受，那这个时候呢，我们通过换角色的游戏。让孩子感受到，我应该做什么，我应该怎么样来体谅她的感受。

老鹰捉小鸡游戏。

孩子的想象力、创造力都是通过游戏而培养。

你的孩子也是如此，一个人的一生都是在不断的去突破，未知领域，我们管他叫成长，我们的孩子是怎么把一项又一项的难题，克服的，是怎么把一项又一项的未知领域的本领学会的，靠的就是内心的那股劲儿，那股力量。而这股劲儿，这股力量就是来自于父母所给建立起来的归属感。

当孩子渐渐的长大，当学习上有问题的时候，遇到挑战性的问题，没有办法去突破的时候，这时候父母开始一味的责骂，指责各种各样的高压都会施加到孩子身上，孩子，每一个孩子都是想好的。只是父母因为不懂，在孩子年幼的时候拿走了孩子内心的力量，让孩子去突破未知领域的时候，没有了力量，没有了向前的动力，所以说，很多父母因为不学，因为不学习而造成了孩子一生的遗憾。

在幼儿时期学本领，学知识不是最重要的。但是我们帮助孩子修建好大脑的高速公路，和帮助孩子建立好安全感，归属感，这才是重中之重。(来自家庭教育推动者 新悦分享)