跟伴侣，跟孩子在一起都需要划清界限，各自的情绪各自负责，我们不需要妄想着自己可以改变他们，掌控他们的情绪，因为彼此都会不舒服，而孩子失去了也失去了体验的机会
不需要做个好伴侣，好妈妈，只需要做个内核稳定，有清楚的界限，这样对己与身边人的人都是一种滋养
我的喜怒哀乐自己负责，不需要用办法来哄我，来跟我示好，而别人的情绪，需要自己消化，自己升起的怒气自己负责
当我今天在跟伴侣争吵几句时后感受到内心的平静，我没想到自己能够在争吵后处在和平和谐的状态中，以前的我也许会怨气几天，想着对方来道歉，但是我今天吵完几句我内心就释怀了，觉得这都不是什么事情，只是意见不合而已
这就是我的提升，我的成长，我看到今天的自己跟以往截然不同，我感恩感谢自己走在这条正确的道路，它时时刻刻滋养着我，提升着我，让我的心真的越来越自由越有爱越喜悦了
今天的我比昨天成长了，提升了，更快乐了，更喜悦了，更有爱心了。感恩感谢自己带着觉察觉知生活在每一个当下，一切只是体验，我跟随道的变化道的指引
感恩感谢上帝宇宙，感谢自己，感谢身边的人，陪我演了一场：看见内在平和和谐安宁的自己，呆在暴风雨的中心，如如不动，内心充满爱.自由与喜悦
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