你经历过产后抑郁吗？
产后抑郁，一个听起来挺普遍，但实际上很可怕的病症。
产后抑郁症不只是情绪上的低落，它属于病理学疾病，对产妇和婴儿都有极大的影响。
产后情绪不稳
产后抑郁症不同于产后情绪低落，产后情绪会有波动，这是很正常的，被称为第3天综合症或短暂性抑郁。母亲性情在较短时间会出现极度敏感、易怒发火、喜欢独处、表达困难、不苟言笑、易焦虑、疲惫不堪、喜怒无常，以及情绪抑郁（比如想哭，感觉虚弱无力）。这种迹象在新妈妈身上很容易发现，有50~70%的产妇都经历了这样状况。
研究发现产后情绪不稳，与经期前紊乱有关联，是某些对激素水平变化具有独特敏感性的女性将会产生的抑郁。
心理学上认为情绪不稳，是一种丢失状的反应，因为孕期结束了，合2为1的感觉消失了，对未来孩子的理想化也消失了。
并且，宝宝还未出生时，母亲地位十分尊贵，是所有注意的焦点。宝宝出生后，排挤了母亲的地位，吸引了所有人的关注，新妈妈经常会有一种被孤立的感觉。
因此宝宝出生之后，理想与现实的差距，都可能导致产妇心情沮丧，习惯上表现为抑郁的症状，但这只是产后情绪不稳，比产后抑郁症要轻得多，一般都能自行恢复，而产后抑郁症则要经历更多的困难才能痊愈。
产后抑郁症
宝宝出生后6~8周，母亲容易患产后抑郁症，10~%15%的产妇经历过，属于病理学的疾病。它能造成母婴交流的早发性机能障碍。激烈的反应还会导致婴儿在心理和认知发展上出现困难。更为严重的产后妈妈，甚至会出现轻生的现象。
所以，面对情绪敏感的产妇需要考虑采取预防性措施，尤其关注产后情绪不稳的女性，因为他们更容易在几周之后爆发产后抑郁症。
我的故事
我自己也经历过产后抑郁，那是在生完大宝之后，得知没有人能够帮我带孩子，我陷入到既要工作又要照顾孩子的双重困境。
当时老公又在外地工作，那种孤立无援的感觉至今回想起来，依旧刻骨铭心。
在生完大宝不久后，喜悦就被这种担忧所取代，当时整夜琢磨怎么解决这个两难的困境，同时也痛恨没有一个人向我伸出援手。
后来找到很好的保姆照看大宝，这种抑郁缓解了很多。特别是随着时间的推移，大宝逐渐长大，老公也从外地调回本地，生活状态逐渐好转之后，慢慢想明白当时婆婆和母亲都处于工作状态，根本没办法帮到我。
而那样的困难境地，也锻炼了我更加坚强的性格，也有助于从父辈们的控制下摆脱出来，形成独立的人格。
所以说，所有的困难都是包装难看的礼物。这句话绝对没有错。
还有一句话是我最喜欢的：发生的就是最好的，因为它已经发生了。
产后抑郁并不可怕，但家人对产后抑郁的重视程度，尤为重要。
我在经历产后抑郁的时候，家人给予了我莫大的支持，带我去医院购买了很多抗抑郁的药物。靠药物帮助逐渐恢复睡眠之后。我在某一天神情沮丧的吃药时，突然醒悟：我没有病，为什么要吃药？吃药会导致我认为自己有病。那一天，我把剩下的所有药都扔到垃圾桶。
之后开始不断的看心理学书籍，参加心理学课程，参加心理团体。在自己的努力和他人的帮助下，我逐渐摆脱了抑郁。
走出抑郁的我，感觉自己更有力量。也相信：只要你愿意，没有任何事情可以阻挡你的幸福。
心里的痛
非常遗憾的是我的好朋友、初二的同桌、结婚时的伴娘，被产后抑郁症夺去了生命。
希望产妇的家人们在产后一定要密切关注产妇的情绪状态变化，给予最及时的关照和帮助。
愿所有产妇都能心情平稳的度过产后最脆弱的阶段，开启和家人一起照顾宝宝，美好、幸福的育婴时光。
作者：春雨
日期：2019.8.19
地点：书房
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