我们是不是经常会遇到如下这些情况？想勤奋，却敌不过惰性；想努力，却总是陷入低效的状态；读了很多书却忘了；付出很多努力，却白费了；越使劲，越困惑，越努力，越迷茫……

今天，我给大家分享的这本书《认知觉醒：开启改变自我的原动力》，就可以为我们解决以上所有的问题。

这本书会让我们彻底觉醒，知道如何激发和保持自我提升的内在动力，如何变苦涩的毅力支撑为科学的认知驱动。让人产生力量，看到希望。

这是一本可以穿越时间的个人成长方法论，也是一本让人快速成长的工具书。值得反复阅读，刻意练习。

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这本书的作者周岭，36岁之前和我们大多数人一样，也是一个上班忙忙碌碌，下班刷手机，打游戏，约朋友喝小酒的普通人。从不主动读书学习，随遇而安，随波逐流，一事无成。

可是，有一天，他两个身边的人出了一些意外，生活发生了巨大的改变。他不由的心惊，开始思考如果这些意外发生在自己身上，现在所拥有的一切被剥夺后，自己还有什么？自己还会什么？自己还能为世界留下什么？

他震惊的发现，自己原来几乎什么都不会。生活一旦遭遇变故，只能无计可施，束手无策，被动接受。

他意识到，必须主动做出改变了。2017年他开始学习读书，先从李笑来的《财富自由之路》开始研读修炼。按照只字不差的要求，用心去读，找出书中列出的改变自己的方法，刻意练习。甚至把这本书在电脑上又敲了一遍。深刻认识到写作，投资，复利，和时间做朋友的重要性。

当他被成甲的《好好学习》一书中，每日反思的理念触动后，开始自己实践，每日写文章复盘。埋头学习修炼半年以后，2018年，周岭开了自己的公众号“清脑”。开始持续输出文章，探索心智认知，解答网友的困惑迷茫，让自己的学习认知变得更加清晰。三年坚持，猛回头发现有了人生的第一本书《认知觉醒》。

这本书是周岭分享自己如何通过学习，让人生发生彻底改变，走向成功的经验之谈。对我们普通人有很好的借鉴意义。读完有醍醐灌顶的感觉，颠覆你原来的所有认知。

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《认知清醒》这本书分为上下两篇，一共八章。

上篇三章，讲了人的大脑、潜意识和元认知三部分。

下篇五章，讲了专注力、学习力、行动力、情绪力和人生五件套（早起、冥想、读书、写作、跑步）。

这本书的核心是认知清醒后的实践和改变。

人与人之间的根本差异是认知能力的差异。因为认知能力影响选择，而选择决定命运。

每个人的智商可以遗传，但心智不可以。心智就是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断和选择。

每个人来到这个世界，其人生观、世界观、价值观全部是从零开始的。人的初始状态是混沌的，好逸恶劳的。成长就是克服天性，让认知变得确定清醒的过程。

认知越清醒，目标就会越专注，越容易坚持有所成。普通人和聪明人最大的能力差异就是长时间保持极度专注的能力。迅速进入专注状态和长期保持专注能力是高效学习的两个最重要的习惯。

作者从大脑结构分为本能脑、情绪脑、理智脑三部分说起，让你从身体构造的根本上重新认识自己，再进化一次。

让我们明白为何我们总是陷入，明明知道，但就是做不到，明明想要，但就是得不到的怪圈。

让我们懂得焦虑的本质是什么？是自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。而克服焦虑，保持耐心最重要。耐心是人类最珍贵的品质，得耐心者得天下。

让我们知道复利是世界第八大奇迹。是价值积累的普遍规律。而其前期增长非常缓慢，但达到一个拐点后，会飞速增长。我们这些普通的个体，选择正确的方向，坚信并践行这个价值积累规律，早晚能得到世界的偏爱。比如写作也是这样，必须专注，坚持，保持耐心，跃过一个个平台期，才能有所成，而不能急躁半途而废。

成长的普遍法则是由舒适区到拉伸区，再到困难区一圈圈递进的。在舒适区边缘拉伸努力，就容易收获信心和效果。步子不能迈的太大，否则容易受挫，失去信心。

关于读书，作者的观点对我触动很大。读书不能一味求快，只输入不输出，这种知识残留率很低。并且很快就会模糊忘记。这种盲目追求数量和速度的读书，是低水平的勤奋，投入越多，损失越大。深层次的读书不求记住书中全部，只要有一两个观点，对你有帮助，去刻意练习，让自己的有所改变就够了。把书中的知识和自己发生链接，实践和改变才是读书的核心。

另外作者特别强调了每日反思复盘的重要性。因为人与人的差距不是来自于年龄，甚至不是来自于经验。而是来自于经验总结，反思和升华后的能力。

关于学习，作者认为不发生改变的学习都是无效学习。各种道理都是空头支票，改变才是真金白银。学习新事物，一开始做不好，都是很正常的，不要轻易放弃。即使做的不好，也应该持续练习。用成熟包容的心态对待自己最初的笨拙。

关于写作，作者的观点是不要为了迎合平台，获得流量，迅速获得稿酬而不断改变自己的风格。这样你很容易陷入追热点，立吸睛标题，写一些肤浅短文的状态。这种状态无法让自己获得真正的成长和长远的积累。很容易让写作的乐趣消失。

而真正希望建立自己影响力的人，是不会完全被稿酬流量等外部机制所束缚的。他们是为了自己的成长而写，为长远的价值而写，为创造一个属于自己的世界而写。

即使没有鲜花和掌声，他们也会坚持输出和成长，收获的奖励荣誉往往只是意外惊喜，水到渠成而已。这样的心态能让他们的笔尖持续释放力量，最终收获梦想，因为选择权始终在自己手上。

这个道理不仅适用于个人，和有些企业的坚持不上市是一个道理。都是为了不被外部力量控制，虽然上市短时间有很多的金钱，身价倍增。但很容易被资本裹挟失控，身不由己，短期利益最大化的往前奔，容易忘记初心，忘记对长期发展来说，最重要的东西。

这本书的内容信息量太大，我只是汲取几个点抛砖引玉，大家如果感兴趣，觉得有价值，还是自己亲自去读一读吧。