今天分享的书是日本作者、枡野俊明所写的《你担心的事，9成都不会发生》让你放下担忧，从容生活。
一、不“妄想”
远离不安和烦恼的方法：不“妄想”，不盲目比较，客观看待人与人之间的差异，减少妄想。
盲目的羡慕他人，否定自我，只看到别人外表的光鲜亮丽，却没有看到别人背后的辛苦努力。任何成就都不是一朝一夕可以做到，成功的人无非就是把你用来玩乐的时间，全部都用在了学习上。
二、轻松处理人际关系
1.学会谦让，是维持和谐人际关系的秘诀。
2.迷茫时要向人求助，周围肯定有乐施援手的人。
3.学会倾听，“我帮你，你帮我”，才能构建良好的人际关系
4.不以得失判断成败，不耍心眼的人才能在人际关系中大放光彩。
5.亲密关系，保留神秘感、让感情保鲜，用“感谢”的语言营造和谐关系。
6.亲子关系，不过度干涉，给孩子留出自由空间。
三、活在当下、享受当下
“无法停止思考过去，常常忧虑未来，”这是很多人的烦恼来源。你花在烦恼上的时间，远远比你努力的时间更多。
1 制定计划
“清晨三件事”，每天只做三件事、外加一件小确幸。
基于结果出任务，早上想、写下来、加进度、发出去、不贪多、就三件。
人的精力有限、时间有限，一定要“量力而行”，不要把自己逼到没有喘息机会的地步，否则只会引起更大的反弹。
2.一次只做一件事
“番茄工作法”，工作25分钟休息5分钟。
一次只做一件事，铃响工作，再响休息，有节奏的工作和休息，才能拥有更好的精力和效率。
每完成一个番茄钟、就设定一个小奖励，让工作变得有动力，工作休闲两不误。
3.与自己对话
前几天发现一位猫友写的文章，没有人可以求助的时间，无助的状态，利用微信大小号相互交流，让自己成功走出无助。
个人认为这是一个很好的方法，有些事不方便跟别人说，但可以跟自己说，与自己谈话可以百无顾忌，努力寻找一件事情最深处的原因，并找到解决方法。
4.活在当下，而不是过去和未来
不如审视一下自己的房间，有多少物品是因为各种各样的原因而留下来、却很少使用的物品？有多少是因为将来可能会用到而保留的物品？又有多少是你当下可以用到的物品？结果恐怕会让你吓一大跳，真正目前可以用到的物品，其实不足十分之一。
你和物品的关系，就是你和自己的关系，不知为何无法放手，其中必有缘由。
迷恋过去，你对过去的迷恋，是因为你对现在的自己并不自信，所以要借由过去的成功来证明自己。
逃避现在，你不相信现在的自己所以逃避现在，并且假装出一种很忙碌的状态，来获取心理安慰。
担忧未来，因为“这些东西早晚都会用到”所以囤积了大量的卫生纸、面巾纸、食盐等，囤积这些物品的原因并不是因为便宜，而是因为你恐惧未来。
