及时享乐,我们是如何看待未来的,我们往往会放弃未来的幸福,只享受今天的安逸。等待的时间越长,奖励的价值对你来说越少。只是为了得到当前的快乐。
被奖励蒙蔽双眼
大部分自控力失效的原因是虽然我们想从心里抵抗诱惑,选择长期的幸福,但是当我们直面诱惑的时候,更愿意选择短期,及时的奖励,我们的大脑可能还没进化到对未来的奖励做出相应的回应。
及时的奖励会刺激产生欲望,未来奖励则不太会产生这些。
预先承诺的价值
要实现自己的目标,就必须限制自己的选择。
未来的自己看起来不一样
我们会把未来的自己看做是一个完全不同的自己,我们理想化了未来的自己,希望未来的自己可以做到现在自己做不了的事情。
我们不知道未来自己的想法和感受,想到未来会有一种不真实的感觉,我们猜不出未来的自己的感受,这得到我们真正面临选择时才知道自己的想法和感受。
该等待的时候,该屈服的时候
及时享乐不好吗,没法及时享乐的人最终会为他们的决定感到后悔。习惯看的更远一些,这和目光短浅,屈服于眼前的诱惑是一样的严重,最后都会带来不快乐和失望。
意志力实验
等待10分钟
在诱惑面前等待10分钟,如果你10分钟后还想要,你就可以拥有它。再10分钟里,一定要时刻想着长远的奖励,以此抵抗诱惑。
对未来的自己作预先承诺
1.做好拒绝诱惑的准备,提前做好准备
2.让改变偏好变得更难
3.用奖励激励未来的自己
总结
遇见更好的自己,我们总是这样子想的,未来的自己可以做这件事情,而现在的自己没有信心完成,减肥的人,希望未来可以让自己瘦下去,未来就可以穿上好看个衣服,但现在或许没有行动,只是在预见未来更好的自己,我们也许会因为种种原因,害怕面对现在,而期望未来更好的自己,这不应该是我们现在停滞不前的原因。为了更好的自己,现在才需要努力。