一、自卑的定义
百度百科的解释是：自卑是一种“比较——评价——刺激”连锁机制所产生的结果。
每个人都会有自卑感，只是大家感到自卑的点不同而已。自卑感和优越感是相辅相成的，当你对某一件事情感到自卑时，你就一定会在其它的事情上去寻找优越感。大家可以回想一下，你是不是这样？
自卑感就像是一把双刃剑，一方面，自卑的心理可以促使人们对自身的正确认识，加快对自身缺点的弥补。另一方面，自卑的心理也会让人们不断否定自己，对自己失去信心，对生活感到厌恶、甚至发生伤害自己的行为。
研究发现：一般人在对待自卑时，无外乎以下三种心态
1、逃避：意识到自己的自卑时，会感觉到恐惧，会下意识去逃避它，把它牢牢的锁在心里的某一处，不去想起，假装它没有存在过。
2、无视：知道这种情绪，虽然也会感到恐惧，但不会去躲，而是无视，并不断的催眠自己，我没有自卑。
3、反击：了解自己的自卑，并找到打败它的方法。
对于自卑，我们的行为永远要比我们的嘴巴诚实。例如：两个小孩在比身高的时候，个子矮的一方会挺直身体并紧张的保持这种姿势，以便让自己看起来比实际高度要高一点。当然，个子矮的小孩是不会承认自己自卑的。
逃避自卑的危害
每个人都渴望摆脱自卑，只是所用的方法不同。逃避自卑的人之所以选择逃避并不是不想去改变它，而是他认为脚踏实地的努力并不能改变他的处境，他没有设法去克服障碍，而是企图从其它地方去寻找优越感来自我陶醉或麻木自己。
我们身边不缺从品学兼优的三好学生突然变得不可理喻，做出一些让人不能理解的事的学生，例如：抽烟、酗酒、甚至是打架斗殴等。这些人从来都不是无缘无故发生这些改变的，我们要知道，没有一个人会无缘无故变坏，一个人所有的行为，都可以从他的内心找到原因。
当然，他们也不是变坏，只是受到了自卑情绪的影响，用了错误的方法来逃避心里的自卑和追求优越感，他们把所有的努力都用在了对自己生活毫无帮助和用处的一面，想以此来证明自己的重要性。
大家如果有接触过抑郁症患者就能发现，他们之所以会出现这种病症，其中最明显的原因，就是用了错误的方法使得自卑感在心里不断的堆积、发酵造成的。很多精神类的疾病，或多或少都是由自卑情绪引起的，他们长期将自己局限于他觉得自己能够主宰的环境之中，并用这种方法为自己筑起了一座窄小的城堡，与外界隔绝。只在自己的世界里找到自己存在的优越感。
摆脱自卑的方法
1、积极寻求合作：感觉自己不被需要是形成自卑的原因之一。人不断追求进步的来源从来不是自己本身，而是被外界所需要。也正是这种被需要，推动着我们去思考，去进步，这也就是为什么优秀的人会更优秀，失败的人更感到更无力的原因。因为人一旦不被需要，求知欲望就会降低甚至消失。积极与他人合作，因为只有与他人合作的人才会充满希望及贡献良多的奋斗。
2、改变让我们感到自卑的环境：我们之所以自卑，是因为我们所处的地位是我们希望加以改进的，也就是说，我们现在所处的环境与我们的能力相差太远，如果一个地方，让你感到自卑，感到恐惧，那就积极改变，勉强的适应只会让我们的自卑心理加重。
