三脑
理智脑
理智脑相当于一个不满一岁的宝宝，势单力薄。运行时非常耗能，对大脑的掌控能力很弱。
情绪脑
情绪脑相当于一个55岁的中年人，有着强大的行动能力
本能脑
本能脑比作一个100岁的老人，有着强大的运算能力。
本能脑和情绪脑的的决策往往会与社会脱节。
本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造，所以它们的天性是目光短浅 即时满足
我们当前几乎遇到的所有成长问题都可以归结于 目光短浅 即时满足
也可以用避难趋易和急于求成来代替
避难趋易：只做简单和舒适的事，喜欢在核心区域周边打转，待在舒适区域逃避真正的困难。
急于求成：凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事缺乏耐心，非常容易放弃。
大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望合理化。自我解释的动物
什么是成长？成长就是克服天性的过程：
觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性，在现代社会占据更大的优势。
理智脑发达的人更能：
❶立足长远，主动走出舒适区
❷为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足
❸保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”
❹抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择。
习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的，越用越强￣越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力而是依靠知识。
