拖延，要么在对抗什么，要么在逃避什么。
拖延的原因，是我不得不去做，但是我心里真的是没兴趣。
拖延的过程中，一直在能量内耗，一直内耗到不得不做，不得不压下所有的情绪，把应该做的事情给做掉。做掉那一刻，能量的内耗也随之消失。
如果那天，突然有力量去决定，承担起不得不去做的事情，负起责任，不再逃避，把事情做完，也许很累，但心里一定非常清爽，心中压着的大石头终于解决了，可以长长呼出一口气了，此后的几天里，也不会再因为此事而产生的能量内耗了。
我们常常不得不去做的事情，要么是不喜欢的，要么是为了对抗谁，你让我这么做，我偏不这样做，但是我又没办法真正反抗，于是，我拖着。就是这样的心理，让我们拖延，难受，又不得不去做。
其实，很多时候，我们有知道，不得不去做的事情，就是我们的责任，对我们更有利益的做法，但是却被各种内耗的情绪逮住，形成了拖延。大脑已经规划出了最好的做法，内心却沉溺于一些小情绪中。
对待拖延，拿出勇气和力量，去做，不要纵容小情绪。如果我是打工人，那工作就是我应该去做的事情，而不是因为不喜欢就不去做。告诉自己，这是我的本分，不应该存在喜欢不喜欢，不要依从于自己的感受。
这里不是压抑感受，而是去清理掉这些情绪，转化掉这些情绪。压抑容易在以后哪个时间点爆发。清理、转化，让这些情绪向着正向的方向转化，不纵容自己。
清理杂草最好的办法是，种上庄稼。清理转化琐碎的负向情绪的最好的办法，就是坚定正向的情绪，把能量、注意力放到正向的情绪上，扩大正向情绪的空间，挤压负向情绪的空间，让自己的心中充满的都是正向的、积极的、鼓励自己变得更好的情绪。
这当然很不容易，相当于把自己底层的情绪翻转，把细胞内储存的不好的习惯全部置换掉。很难，但为了更好的自己，要做，要一点点地做，要跟更多的人共振这一份翻转，一起变得更好。
拖延的本质，其实就是，自己成长的速度太慢了，新陈代谢太慢了，意识堵塞了，成长的速度跟不上自己的目光。
怎么办，收回目光吗？不，那是指引我们变得更好指引，是拉动我们前进的火车头，不能收回目光。那就只能加油成长了。怎么成长，在产生情绪的地方，觉察，探究，清理转化，全力实践，落地，成长得更好。
加油。
