融合催眠失眠及情绪释放专项课程第八讲《催眠提升自信的方法有哪些？》学习笔记。
爱默生说，自信是成功的第一秘诀。自信，有利于我们的生活幸福，事业蒸蒸日上。如果自己都不相信自己，那么谁还能相信你呢？催眠就是相信相信的力量，会让我们变得更自信！
—、催眠提升自信的方法
1、光照法。催眠状态下，想象水晶球发出的光或一束柔和的充满能量的太阳光，从头顶百会穴注入，慢慢扩散到全身，清除杂质，疗愈身体，补充能量。
2、扫描仪法。催眠状态下，想象一个高科技的扫描仪，从百会穴开始扫描头部，消除毒素，疗愈身体，扫描全身，提升自信，提供能量。
3、飞翔法。催眠状态下，想象来到平坦的山顶，穿上合身的滑翔衣，慢慢的在天空自由飞翔，暗示完全掌控自己一切，自由绽放生命，提升自信，充满力量。
4、七脉轮诱导法。利用人体的七个脉轮海底轮，脐轮，太阳轮，心轮，喉轮轮，眉心轮，顶轮，根据不同脉轮对应不同颜色的光对身体进行赋能。
5、人桥体验。通过催眠体验人桥，自己的身体居然像钢板一样坚硬，架在两个椅子中间为人桥，上面还能站一个人，挖掘人的无限潜能，突破自身局限，提升自信。
6、能量球法。催眠状态下，导出能量球，个案依次放入自己现在已拥有的优点和想要拥有的优点，将能量球从胸口融入身体，赋能。
7、直接暗示法。正向催眠，正向强化。
8、成功经验链接法等。将自己以前的高光时刻与现在要做的事联接起来，给自己信心。
二、实操：催眠能量球提升自信。
操作流程如下：
评估自信程度。
让被试在纸上列出自己现在拥有的优点和未来想拥有的优点。
五指分开测试。
小流程导入。
5—0数字深化两遍。
1—3反应性催眠和眼皮挑战深化。
20—0下楼梯意象深化。
5—1数数字导出能量球（颜色，形状，大小），引导被试将自己拥有的优点依次放入能量球，看看能量球的变化并说出，再将自己想拥有的优点依次放入能量球，看看能量球的变化并说出，将能量球压缩到合适的大小，放到胸前融为一体，不断赋能。
0—5数字唤醒。
再次评估自信程度。
