一、倒立的练习，可以帮助我们很好地起到美容的作用，可想而知，人在倒立的时候整个身体翻转过来，我们的面部皮肤和肌肉包括器官以及肌筋膜，都会顺应地心引力处在一个反的过程，可以全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速新陈代谢，减轻心脑血管系统的负担。同时利用地球引力对人体的自然牵引拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和再生，帮助其恢复弹性，增强脊椎的柔韧性，缓解疼痛，相对于日常生活来讲呢，就可以起到一个，提升内在器官功能的一个作用，也可以起到一个提升面部皮肤肌肉支撑力的作用，并提高我们的生活质量。
二、实际上不仅如此，倒置的位置，还有助于我们大脑的平静，因为当倒置过程中，我们的血液会更加容易的流向我们的头部面部，所以你会发现，一旦当我们倒置的时候，我们面部的血液循环就加快了，那这样血液循环的加快，其实可以帮助我们消除一些身体的紧张，包括身体的毒素，还帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会，防止腹部，臀部，大腿部的脂肪淤积，保持年轻体态，放松身心，缓解疲劳，消除疼痛。
三、除此之外，我们的垂体和丘脑，影响着我们的内分泌，那么内分泌的健康对于女性来讲至关重要，所以在倒数的过程当中，我们的内分泌可以得到很好的滋养和平衡，这样对于我们的月经，对我们的卵巢平衡，依然起到一个非常好的效果，所以呢，综上所述无论是从肌肉的层面，还是从内分泌的层面，或者是从平静头脑的层面，那里的练习都是非常好的。
注意事项——
但是初学者呢，在倒立的练习当中一定要非常的小心，一定要做适合自己的倒立，不要超过自己的极限，在这里呢，非常重要的提醒大家，一定要注意自己，是否在一个禁忌的人群当中，比如说高血压，低血压，呼吸道的问题，颈椎的问题，心脏的问题等。一定要非常的小心，甚至说如果没有专业的教练指导下是不要练习的！
