瑜伽，从来不是年轻人的专利，瑜伽就是健康的代名词。 无论年龄多大，都有追求健康的权力，都有保持健康的义务。 “虽是夕阳将西下，壮心不已志天扬。瑜...

瑜伽体式中，蹲体式可称作是练大腿的王牌动作，而且它在锻炼大腿肌肉的同时，也会对心肺造成一定的刺激作用，对提高心肺功能有明显功效。 深蹲能够强身健...

练瑜伽为什么能平坦小腹？你以为只是燃烧腹部脂肪？那就错了哟……练瑜伽拥有平坦小腹的秘密，因为有3个步骤： 1.加强核心力量 2.燃烧腹部脂肪 3...

瑜伽可以很好的建立腿部力量 同时拉伸到小腿 但是很多时候拉伸都是大腿 小腿比较少被关注到 分享一套拉伸小腿的序列 看看你平时有木有练过？ 1、下...

l 没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的。在很多长寿的实践告诉我们，长寿必须有运动的参与。 具有800年悠久历史的导引养生术——八段锦，...

讲真，肩背又不是一天两天变得那么僵硬的，怎么可能很快就打开。瑜伽慢慢来，才会比较快。当然，正确有效的练习方式也是相当重要，除了练习开肩开背的体式...

当我们在进行瑜伽学习的时候，有一位好导师进行指导和体式纠正是十分重要的，因为瑜伽练习中每一个动作的要求不同，完成练习的方法也有所区别。 所以如果...

练瑜伽的你 这些瑜伽的序列千万别搞错了！ 不是身体柔软的人才能练瑜伽 而是练习瑜伽之后身体才能柔软 不是因为胖要等瘦了再去练瑜伽 而是因为胖练习...

当我们在进行瑜伽学习的时候，有一位好导师进行指导和体式纠正是十分重要的，因为瑜伽练习中每一个动作的要求不同，完成练习的方法也有所区别。 所以如果...