健康管理陶陶

瑜伽，从来不是年轻人的专利，瑜伽就是健康的代名词。 无论年龄多大，都有追求健康的权力，都有保持健康的义务。 “虽是夕阳将西下，壮心不已志天扬。瑜伽重塑女儿身，飒爽英姿迎朝霞。...

健康管理陶陶

瑜伽体式中，蹲体式可称作是练大腿的王牌动作，而且它在锻炼大腿肌肉的同时，也会对心肺造成一定的刺激作用，对提高心肺功能有明显功效。 深蹲能够强身健体，促使全身血液循环良好进行，...

健康管理陶陶

练瑜伽为什么能平坦小腹？你以为只是燃烧腹部脂肪？那就错了哟……练瑜伽拥有平坦小腹的秘密，因为有3个步骤： 1.加强核心力量 2.燃烧腹部脂肪 3.减少腹部胀气 第一步：加强核...

健康管理陶陶

瑜伽可以很好的建立腿部力量 同时拉伸到小腿 但是很多时候拉伸都是大腿 小腿比较少被关注到 分享一套拉伸小腿的序列 看看你平时有木有练过？ 1、下犬式变体 从下犬式开始，十个手...

健康管理陶陶

l 没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的。在很多长寿的实践告诉我们，长寿必须有运动的参与。 具有800年悠久历史的导引养生术——八段锦，最后一势动作名为“背后七颠百病...

健康管理陶陶

讲真，肩背又不是一天两天变得那么僵硬的，怎么可能很快就打开。瑜伽慢慢来，才会比较快。当然，正确有效的练习方式也是相当重要，除了练习开肩开背的体式，今天给大家推荐的4个开肩开背...

健康管理陶陶

当我们在进行瑜伽学习的时候，有一位好导师进行指导和体式纠正是十分重要的，因为瑜伽练习中每一个动作的要求不同，完成练习的方法也有所区别。 所以如果你的瑜伽多数是靠自学，看视频图...

健康管理陶陶

练瑜伽的你 这些瑜伽的序列千万别搞错了！ 不是身体柔软的人才能练瑜伽 而是练习瑜伽之后身体才能柔软 不是因为胖要等瘦了再去练瑜伽 而是因为胖练习瑜伽之后才能瘦 不是有了气质的...

健康管理陶陶

当我们在进行瑜伽学习的时候，有一位好导师进行指导和体式纠正是十分重要的，因为瑜伽练习中每一个动作的要求不同，完成练习的方法也有所区别。 所以如果你的瑜伽多数是靠自学，看视频图...

健康管理陶陶

气质好不好全看肩背 肩不好看再瘦也白搭 健身注重的还是整体的协调性 若有异议 就请出女神护体 若斜方肌过大的话就会显得脖子短 或者给人一种虎背熊腰的感觉 （斜方肌） 今天小编...

健康管理陶陶

靠墙倒卧式减肥瑜伽，美化腿部曲线,将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。 它还结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等；但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势...

健康管理陶陶

最近有很多小伙伴都在问 自己用了祛痘类的产品 但痘痘总祛不完 其实 脸上之所以会反复长痘 除了产品本身外 还跟下面这几个原因有关哦 为什么脸上总喜欢长痘？ 1【祛痘没有耐心】...

健康管理陶陶

温馨提示：独自练习有风险，请在专业老师指导下练习 瑜伽作为女性非常喜爱的运动，不仅可以强身健体调养身心还可以保持身材。“奶茶”刘若英早前在微博晒出的挺着7月孕肚做瑜伽，羡煞一...

健康管理陶陶

如果你想夸一个女孩性感，你会说她“像玛丽莲·梦露一样”。 玛丽莲·梦露作为上世纪，美国家喻户晓的一代性感女神，直到今天都会被人时不时地提起及模仿。 自从玛丽莲·梦露出现在大众...

健康管理陶陶

为什么伽人们都喜欢在秋冬练习阴瑜伽？ 按照中国的养生理念，春发夏长秋收冬藏。秋冬适合收藏补充能量，这与阴瑜伽的作用不谋而合。 阴瑜伽，其实是相对强调肌肉的伸张收缩，以及上半身...

健康管理陶陶

由于现在人饮食、作息等各种习惯，经常在第二天醒来就看见自己水肿的脸。 先来看个调查数据： 脸浮肿是每个睡醒人的烦恼呀，瑜伽人小编教你抗击地心引力，拒绝面部松弛！ 【面部瑜伽】...

健康管理陶陶

我们都听过这句话：“不要把所有压力抗在自己肩上”。你总是肩膀酸痛吗？那是因为我们生活工作中的压力和情绪在生理上总是体现在肩部的紧张和酸痛。 当这些问题出现时就要注意开肩啦！ ...

健康管理陶陶

失眠已经成为影响人们健康的一个因素，数绵羊什么的一点也不管用。小编建议晚上9点之后停止使用手机或者电脑，练习半小时左右瑜伽，让身心放松，帮助睡眠，下面5个瑜伽体式助你走出失眠...