第二课主题是了解大脑。
我之前的经验是孩子们很喜欢上这节课，对自己的大脑充满着好奇。因为在小学基础学科里，没有介绍大脑的内容，所以他们都会非常认真地听课。
活动主要解决两个问题：
1、大脑的哪些部分对注意力和学习很重要
2、它们在大脑的哪个部位
从运动员是如何达成自己目标，获得成功的角度切入，以学员熟知的运动员（篮球运动员科比和滑雪运动员谷爱凌）入手，知道在运动员努力训练、营养均衡、睡眠质量好的基础上，他们在运动场上的专注力也很重要。而专注力就可以通过大脑来实现，这种大脑锻炼可以帮助他们更好地集中注意力和处理分心问题，这有助于他们在运动中取得更大的成功。
我们的大脑就像一块肌肉，通过定期训练，你可以强化大脑。并且通过参加Mindup课程，你将学会一些锻炼大脑的方法，使其变得更加强大。
在这里也告诉学员，我们每天做大脑休息的练习对他们来说有什么好处。只有明确将获得某种好处，他们练习的动力和意愿才会更强烈。
重点活动：了解大脑
第一步：命名并定为大脑的各个区域
触摸我们的额头中心，并解释前额叶皮质就在后面，指向海报上的位置。
触摸我们的耳朵，海马体就在后面的位置。这里有两个海马体，在大脑两侧各一个，在海报上指出。
杏仁核位于大脑中部深处，靠近海马体。可以摸摸耳朵上方的两侧，有两个杏仁核，在大脑两侧各一个。
第二步：大脑各个区域的功能
前额叶皮质：
☆这是大脑中进化程度最高的部分。它负责解决问题、进行复杂的思维、注意和专注。
☆举例这些功能。如解决问题：你是如何与朋友一起解决问题的；复杂思维：换位思考
☆前额叶皮质负责纪律，坚持目标，并抑制我们的第一冲动，以防我们做出后悔的事情。例如，让你不会一次吃完所有糖果，有克制力；如果你真的很生气，它会阻止你去打人。
☆它使我们有可能同时记住一个以上的想法，且将各种想法相互关联起来并进行加工联想。
☆它使我们能够灵活的思考。例如，如果一种方法不起作用，我还可以尝试什么其他方法？我能否想到如何完成需要完成的事情呢？
☆关于人类前额叶皮质有个有趣的事实是，它在我们的大脑中所占比例比任何其他动物都要大。这意味着什么？这意味着我们非常聪明。这也意味着我们有更大的能力去思考和控制我们的思想和行为。
海马体
☆它帮助你建立新的记忆、存储和检索记忆。你的海马体就像你拥有很好记忆力的大象。
☆它还参与了我们克服恐惧反应的能力。我们将在今天的课程中进一步了解我们的恐惧反应。
杏仁核
☆它位于大脑深处
☆它是大脑最先做出反应的脑区之一
☆它是我们大脑的一个非常重要的部分——当我们遇到危险时，它通过提醒我们并使我们注意来保持安全。你的杏仁核就像你的警卫犬。它有助于保护你的安全。
学员在课堂上完成《我的正念大脑》练习单，可挑选两、三条自己最感兴趣或最有感觉的每个脑区的功能，抄写下来。
中间休息：大脑休息练习
休息完，回来讨论：
在惊恐的情况下（遇到一只愤怒的恶狗）会发生什么？你的身体会有什么反应？
在得到学员反馈后，讨论战斗、逃跑或僵住反应。向学员解释杏仁核的工作之一是保护我们的安全，但它并不会思考。
我们的杏仁核不会思考，它只是反应。它启动了一套当你处于危险中时可能产生的反应（如有一只老虎要追你时），杏仁核让我们准备好逃跑、战斗或僵住，并蓄积我们的能量。由于杏仁核不会思考，有时它会对我们认为危险而实际上并没有危险的情况作出反应（例如，当你正在考试或必须面对全班发言时）
本来还要举个生活例子，让学员思考：到底我们面临的什么才是危险？是真正的危险，还是我们想法中认为的危险？这我启动杏仁核又有什么关系呢？
由于这节课内容实在太多，就把这个问题和总结留在第三节课作为课前回顾来头脑风暴吧！
剩下的时间就是用超轻彩泥做大脑模型。巩固对大脑结构及名称的认知。
