在一节心理课上，老师讲到了“陪”和“伴”，生活中，我们经常会说，我们要给孩子陪伴，高质量的陪伴，但是“陪”和“伴”有什么不同，大家想过吗？
首先我们说一下陪，陪就是物理空间上在一起，我们在孩子小的时候要尽可能多的和孩子在一起，陪着孩子，慢慢的就会内化到孩子的心里，成为孩子的伴儿，孩子知道虽然你不能时时刻刻在我身边，但是我知道，你在。
孩子很小的时候，比如在婴儿期，我们时时刻刻都要陪伴在他的身边，当他饿了拉了尿了或者有什么不舒服了，我们就会立刻照顾她，给到他回应，这时小孩子就会特别的满足，他会发展出一种全能感，或者叫它无所不能感，为孩子长大以后形成自我价值感奠定了基础。所以在孩子小的时候，我们要尽可能多的去陪孩子，在孩子身边，只有长时间的和孩子在一起，慢慢的会内化到孩子的心里，成为孩子的伴儿，这就是安全型依恋。
随着孩子慢慢的长大，尤其是到了三岁之后，孩子就慢慢的和妈妈开始走向分离，这是只有孩子把妈妈的形象内化进去了，心里有了伴儿他才有了安全感，才能走向分离。
我们来想象一个场景:一个一周岁左右的孩子，在地上爬，妈妈在他身边坐着织毛衣，它会爬几步，然后回头看看妈妈，然后再往前爬，一会儿又回头看看妈妈，等他爬出了一定的距离，他就返回来去找妈妈，这时妈妈是中心，妈妈是他的安全岛，只有看到妈妈在，他才敢于向外探索。我们再来想象一个场景: 一个三四岁左右的孩子在玩玩具，他发现妈妈不在房间，然后他跑出去看见妈妈正在厨房里做饭，这时，他又回到房间，一个人安心地去玩玩具了。这个过程就是孩子不断的把妈妈内化进来的过程。
我们内化进来的妈妈或者其他“重要他人”，会一直陪着我们。所以一个成年人是否孤独寂寞并不在于他身边是否有人，而在于他心里是否有伴儿，这也关系到一个人的幸福感和心理健康水平。
正所谓“海内存知己，天涯若比邻”，“想你时你在天边，想你时你在眼前”，都是我们内化进的那个伴儿在陪着我们。你内化进了谁？谁在你心中？谁是你的伴？而你又是谁的伴儿呢？
