生活事件：早上去开车，车脏的要命，水箱也没有水了，问守车保安借水桶未果，他给了我一个脉动瓶子，我犯难了，打一趟水又要跑好远，一个脉动瓶子不知道要跑多少趟才能加满，跑了两趟后，去一个菜场问一个老板借来一个喷壶，尽管只是一个不值钱的喷壶，但体验到了陌生人之间那种无价的信任。
感受输出：现在的社会，很多人利用人们的同情心以及善良设置各种骗局，从电信诈骗、天桥上假装病重的老人、坑人买保养品古玩以及好心扶摔倒老人结果被讹事件等等太多，上当受骗被坑的人越来越多，导致人们的善良和同情心开始慢慢被吞噬，原本善良的人们开始越来越谨慎，对陌生人更是保持着一份警惕，人与人之间的那种最基本的信任度越来越低。包括我自己，一般陌生人问我借什么，我都是拒绝的，哪怕是要两块钱，我也不会给。对不起，亲爱的内在的小孩，在不知不觉中，我也像其他人一样，逐渐迷失了曾经如你一样的单纯和善良，谢谢你，因为找到了你，让我开始用心去关注生活中的细微，让我体验到了陌生人之间那份信任的珍贵，我爱你。
当下转化：我也不知道从什么时候开始，我的那些善良和同情心也越来越少，但它们只是被蒙蔽了，我知道，它们还一直存在于我的本质里的，我需要在我内在的小孩的帮助下，找回我原有如她一般的单纯和善良。
反思之礼：我算是心比较大的一个人，之前没有认真去体会生活的每个细节，每一件事过去了就过去了，不管是大事还是小事，我觉得每一天都过的大同小异，吃饭上班回家，差不多两点一线。世上唯一不变的就是在不停的变化着，看似每一天都差不多，但实际每一天都完全不一样，只是我从来没有认真去看过，去体会过，今天一个小小的举动就让我深切的感受到了人与人之间那种信任和真诚的可贵，我也应该用我的善良去回馈这份恩典。
明心见性：人之初性本善。善良、爱、单纯等一切美好的东西是我们与生俱来的本质，只是在成长的过程中，我们的经历、生活环境、社交、受教育程度等等因素让我们逐渐收起了一些好的东西，但本质终究是本质，就像再坏的人一旦触及到他内心最柔软的地方，也能唤醒他心中那份善的本质。无论好坏，能量都是通过传递的，先保持自己心中的那份善和爱，身边的人会感受到并传递给更多的人。
合理承诺：我承诺：日行一善，唤醒本质里那份爱的能量。
肯定赞美：1、我赞美自己每一天都小小的进步，每一天都发掘到美好的东西。2、我赞美自己开始细心留意生活细节。3、我赞美自己变得开始放开封闭的自己进行沟通交流。
感恩嘉许：感恩无形神灵每天对我的守护疗愈；感恩今天借给我喷壶的菜摊老板；感恩在我来回打水途中默默帮我守车的保安叔叔；感恩生活、感恩上天让我体会到的一切的一切。
全息观想：这几天在情绪不好的时候立即进行冥想；入睡前做一次零极限。
回向：1、我愿将我的爱，我的好运共享给我的家人、我的爱人以及不认识的朋友们。
2、同时也将爱回馈给大地之母，上天之父，世间万物，宇宙空间。
生命恩典：人生本就是一场修行，生活就是我们最大和最好的课题，它本身就是一个巨大的恩典。它的点点滴滴在逐渐唤醒我内心的本真，我感恩我过往所经历的，珍惜正在经历的，期待未来即将经历的。
百分百意愿：1、我祈祷阳光永远普照大地。2、我祈祷人心不会越来越冷漠，祈祷人们始终保持心中那份爱、善良与温暖。
